细胞生物学家贝时璋的养生经

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不久前，中国科学院最年长的院士贝时璋老先生度过了他的百岁生日。
贝时璋，一位有着卓越贡献的细胞生物学家。他是浙江镇海人，生于1903年。他在科学探索之路上孜孜不倦的同时，也见证了近百年来华夏民族的沧桑巨变。他于1921~1928年留学德国，获博士学位。历任浙江大学理学院生物系教授、系主任、理学院院长，中国科学院生物物理研究所研究员、所长、名誉所长，曾任中国动物学会理事长，中国生物物理学会理事长。1955年被聘为中国科学院院士(学部委员)。自上个世纪20年代起他就一直从事生物学的研究工作，并提出了细胞重建理论。
走进毛主席纪念堂，当人们怀着崇敬的心情瞻仰伟人遗容的时候，会看到，这么多年过去了毛主席的遗体依然保存完好。但是很少有人知道，当年，贝时璋曾经为如何妥善保存毛主席的遗体做了大量的构想，并做了许多细致入微的工作，那些至关重要的细节现在看来，是成功的。
这位值得尊敬的科学家，始终生活在人们仰慕的日光里，他是怎样一路走来的，他的晚年生活状况怎样？让我们来关注他的晚年生活、他的情感世界。
关于他的长寿，是没有什么特别的秘诀的，他不像很多人那样迷信运动，也不练功，更别说去吃什么保健药物，包括在饮食上，他惟一的要求是清淡，除此而外，有什么吃什么，从来不挑剔。除了正常的体格检查外，他是不去医院的，几乎从来不打针吃药。他一天三顿饭比较准时，从来不闹肠胃病。他一生过着清贫的生活，很知足，对物质要求不高。和许多老一辈科学家一样，他的衣服很家常，一点不时髦。一件衣服可以连续穿十几年，不到万不得已，他不肯换新的，说是旧衣服穿惯了，觉得舒服、贴心。他还坚持做点家务事。这就是他的“运动”。做家务可以让他暂时从繁重的工作中解放片刻。
和不少老人一样，他早上也起得很早，然后吃早饭，步行一会儿，穿过熙熙攘攘的人群，来到实验室，这时时针正指向七点半。中午，他总是迟一点离开实验室。他觉得如果按点下班，就正好赶上交通高峰，有害健康。
虽然他已经年老，但他喜爱和年轻人相处，他有一群合作非常愉快的年轻人，他们共同在一个课题上反复研究，相交甚欢。他认为，作为万物之灵的人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。老年人离退休后，迫切希望能与知心朋友交心、沟通，一旦得到朋友的理解、信任和帮助，心里就会涌起一种愉快欣慰的感觉，大脑就会分泌一种物质。这种分泌物是一种自然的镇静剂，能使内心获得温暖，解除心中的烦闷，使心理状态处于最佳，增强了人体的免疫力。而性格内向、老来无所事事者，一般为孤独寂寞所困扰。人若长期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有忧郁无处倾诉，心中有苦恼无法吐露，久而久之，便会憋出病来。对于老年人来说，要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。
贝老的好脾气和对人的亲和力仿佛是天生的，不管对准他都彬彬有礼，哪怕对方是后生晚辈，是没有任何地位的人，他都平等相待。
贝老认为，对老年人在生活及健康方面给予适当的关怀和照顾是非常必要的，但对老年人过多帮助反而会加速他们的衰老过程。一些养老院的护理人员对老人关怀备至，老人生活中的一切事情，包括能够自理的，如穿衣、穿鞋、梳理等都由护理员代劳，结果形成了一种依赖关系，使老人的生活失去了独立性和主观能动性，无法根据个人意志和爱好来安排生活，由此促使了身心的衰老。因此，应多鼓励老年人按自己的兴趣来安排日常活动，凡是老人能够处理的事情最好让他们自己做，使老人们勤动脑筋和多动手脚，这样对四肢骨骼和肌肉的强健大有益处，也有助于防止老年痴呆，有助于老人的身心健康。