专家解读老花眼

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人们常常用“耳聪目明”来形容老年人身体健康。人真的能避免老眼昏花吗，老花眼是怎么回事，怎样才能防止老花眼提前到来。在爱眼日的前夕，笔者就这些问题采访了解放军304医院眼科副主任医师皮裕利。
■老花眼是怎么回事
皮裕利说，随着年龄增加，人眼的晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，发生近距离视物困难。这种现象称为老视，即老花眼。老花眼的常见症状是感到看细小字迹模糊不清,患者常不由自主地将目标远移,以减轻调节负担,消除视力不清和眼睛疲劳。老花眼在不戴镜的条件下，即使勉强看清近处目标，也多由于强行调节、睫状肌过度收缩,必然产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眼痛、头痛加重、视物模糊等。
■花眼也在变“年轻”
在正常情况下，老花眼出现在50岁左右，近年有报道说，有的年轻人不到40岁就出现花眼。皮主任把这种现象称作“少花眼”。皮大夫说，出现这种情况的原因主要有两个：一是这些人多在年轻时就有“远视眼”，一般在150度左右。30岁之后，人的远视程度以每年10度的速度递增。眼睛调节代偿能力一般在150度以内，超过这个度数，就会出现调节代偿困难。所以，这些人在40岁之前就会出现花眼。二是与人们过度用眼，休息睡眠不足以及精神压力过大有关。老花眼症状出现的迟早或轻重，除与原屈光状态有关外，与每个人的工作性质及学习习惯有很大的关系。“年轻的老花眼”人群主要集中在白领阶层。由于社会竞争日益激烈，他们终日处于一种应激状态，而且多与电脑打交道，长时间盯着电脑屏幕，再加上睡眠不足，眼睛劳累过度，老花眼便会提前“报到”。
■眼花后要及时配镜
人老眼花是不可避免，也是不可逆转的，视力越好的人，年老后眼花症状会越明显。许多人认为近视眼不会再得老花眼，其实不是这样。老花眼谁也不能幸免，近视眼的人到了花眼的年龄眼睛也会花，表现为看近处物体时近视镜不合适了，需要重新配眼镜，但对于轻度近视而又一直不戴眼镜的人，如果花眼的度数与近视度数相当，就可避免戴老花镜。
目前对老花眼尚无有效的治疗方法，惟一可行的是配戴近用眼镜，即老花镜。有不少老人在认识上有一个误区，认为配近视镜需要上医院，老花镜随便买个能看清楚就行，许多人在地摊上买现成的眼镜。皮大夫说，其实，老花镜也不能随便戴，每个人花眼的度数不同，两只眼睛的花眼度数也不一样，长时间戴不合适的老花镜对眼睛有害无益。正确的做法是，到正规医院眼科检查，再配适合自己的老花镜。配镜时要考虑老人的不同需要，如看电视用的眼镜应比看书报用的镜片相应减少度数。对屈光不正者为减少看近看远换镜的麻烦，还可考虑配双光镜、三光镜以及新型的渐变式多焦点镜片。
■老花眼要注意眼睛卫生
皮裕利说，虽然人老眼花是自然规律，但如果注意用眼卫生，防止老花眼的过早出现和过快发展是完全可能的。
1.养成良好的生活习惯。人到老年，要保持开朗的心情，多找老朋友聊聊天，多到大自然中做一些适合自己的户外活动，切忌长时间看电视。
2.讲究合理用眼。用眼工作时间一次不宜过长，一般为2小时。一天中从事用眼较多的工作不宜超过6小时。不要看字体过小、字迹潦草或模糊不清的读物。照明强度要适宜，光线过强或过弱，都有害视力。饭后或劳累时不要读书看报。要保证充足的睡眠，每天不少于6小时。经常有意识地放松眼肌或做眼保健操。
3.加强体育锻炼。老花眼是随着全身机能衰退而发生的，适当的运动对减慢全身机能的衰退，延缓老花眼的发生是很有裨益的。从年轻时开始，就要坚持体育锻炼。进入老年后，要根据身体状况经常进行适当的锻炼，如散步、打太极拳、练气功等。
4.做眼保健操。经常做眼保健操，可增加眼局部的血液循环，改善视神经的营养，促进代谢产物的排出，有利于眼睛保健。
5、进行营养食疗。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足引起，治疗宜补肾养阴，益精明目。黑豆具有补肾养血之功效，可固齿明目，煮粥常食很有裨益。也可用养肝明目的中药如枸杞、菊花等煨汤或煮粥食用。平时要多摄取富含维生素A及B族维生素的食物，如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜等食品。要禁忌烟酒，少吃辛辣刺激性食物。
6.及时调整眼镜度数。配老花镜以后，老人的花眼程度仍在以每年10度的速度递增，所以每5年要到医院重新检查验光，及时更换度数合适的老花镜。