“懂得调节”才有好身板

来源：

谈家桢：1909年生，中国科学院院士、美国科学院外籍院士。曾担任中国生物工程学会会长、中国遗传学会理事长。为表彰谈家桢在遗传学方面的贡献，中国紫金山天文台将国际编号3542的小行星命名为“谈家桢星”。
著名科学家谈家桢虽已97岁高龄，但思路清晰、身体健康，每天都保持着两个小时的读书习惯。笔者前去采访时，他正在看最新出版的美国《细胞》杂志，了解世界科技最新的动向和成果。
谈家桢是我国遗传学的开拓者，对于自己的长寿之道，谈老认为，人体运行有着自身的规律，因此要顺应规律，量力而行，劳逸结合。谈老每天何时起床、何时看书、何时锻炼、何时吃饭都有着严格的作息时间，从不违反。如果到外地或国外讲学，谈老回来后将用两周时间进行调理。谈老说：“长时间超负荷工作，最伤身体；只有懂得调节的人，才能有一副好身板。”
生活中，谈老从不吸烟，但每天必做两件事：晚上坚持用热水洗脚，每天收听天气预报，并根据气候变化随时增减衣服。此外，谈老很爱喝绿茶，他的解释是：“绿茶含有茶多酚、多种矿物质和维生素，有抗衰老和抗癌作用，长期饮服有益无害。”
健康学家认为，性格对身体的健康有着不可低估的作用，此观点在谈老身上得到很好的验证。和气待人、心胸开阔、遇到挫折不急不躁，这就是九旬老人在长期生活和工作中磨练出的好性格。“文革”期间，谈老曾被诬为“反动学术权威”，戴高帽子、涂黑脸、打扫卫生，受尽了侮辱。但谈老坦然处之，以平和的心态伴渡过了这段困难时期。此后，面对成绩卓越的学生，谈老更是心胸开阔、和气待人。在学术上，他的很多学生都走在了自己的前面，各种有影响的论文纷纷刊登于顶尖的科学杂志上。谈老得知后，总是第一时间打电话表示祝贺和鼓励。“看到我国科学事业后继有人，我从心眼里特别高兴。”这是谈老常挂在嘴边的话。