前奥运冠军顾俊谈“糖尿病与运动”

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2000年悉尼奥运会冠军、前羽毛球世界冠军顾俊并不是一个糖尿病患者，但她却十分关注糖尿病患者的运动和药物治疗问题。近日，在诺和关怀健康之星评选活动的现场，记者看到，顾俊正卖力地在为糖尿病患者的比赛呐喊助威，并鼓励患者重塑生活信心，发扬“更高、更快、更强”的奥运精神。
糖尿病是一种慢性疾病，没有能立竿见影的灵丹妙药。从某种意义上讲，“抗糖”这场马拉松赛跑中，需要患者在保证用药的基础上合理饮食、健康心态、适量运动、自我监测以及自我教育，也就是糖尿病治疗的“五驾马车”，只有“五驾马车”并驾齐驱，才能最终战胜糖尿病。
谈到运动对糖尿病治疗的促进作用，顾俊深有感触。三年前，她的好朋友得了糖尿病，刚得知这个消息，好朋友一度意志消沉，顾俊一直鼓励他，并制定了详细科学的运动治疗方案。顾俊拿出长长的每日运动安排表给记者看，上面不仅列出了每日的运动项目，还标出了每种运动的时间和消耗的热量，在这样科学、规律运动治疗下，顾俊说，这位朋友的病情已经得到有效控制。
由于有了这段成功帮助好友抗糖的经验，顾俊认为，糖尿病治疗首先要有一个健康的心态，有好心态的重要一点就是要多参加活动，多交朋友。其实在运动员中，也有一些糖尿病患者，无论是国内还是国外运动员，他们都在以顽强的精神和积极的心态与糖尿病作斗争，有的运动员甚至在患病期间仍然摘取了桂冠。例如大家所熟知的全国滑雪冠军赵永华，在取得最后一块全国滑雪金牌时，已经被确诊为糖尿病；美国著名游泳运动员小盖瑞·霍尔是I型糖尿病患者，但他用顽强的毅力和科学的治疗，在雅典奥运会上摘得50米自由泳金牌。，加拿大运动员克里斯·贾维斯身为I型糖尿病患者，却从未放弃过对奥运梦想的追求。不仅如此，他还和另外一个糖尿病患者运动员创立了非盈利性的儿童糖尿病救助组织。顾俊表示，“作为一名中国运动员，我有义务身体力行帮助糖尿病患者，比如可以通过参加健康之星这类公益活动，劝导患者积极运动，调整心态。我也可以通过自身号召力为糖尿病患者募捐。”
记者感到，顾俊对糖尿病患者的关心，不仅仅停留在精神层面，而是实实在在想为糖尿病患者解决一些具体问题。
“糖尿病患者对运动疗法仍存在很多盲点和误区，”顾俊表示，“运动锻炼绝不是简单的跑跑步，而是要根据患者情况制定有针对性的方案，因此在运动计划开始之前，要多请教医生和专家。”顾俊说。
协和医院内分泌科主任向红丁是健康之星活动的专家团队成员，他表示，糖尿病患者的运动应在医生指导下进行，根据年龄、身体条件和病情的不同，运动的剧烈程度也因人而异。可以根据每分钟心脏跳动次数和呼吸频率进行区分。糖尿病患者在运动时应采用有氧运动，比如强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，如散步、太极拳等。
另外，运动前要注意检测血塘，血糖高于15毫摩尔/升时不要运动；若血糖过低，则应加餐、运动前多饮水；随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如含糖饮料等，并佩戴糖尿病病人信息卡；运动前5~10分钟的低强度有氧热身运动，需避免屏气动作；应注意在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋等。
“为什么我们这么强调糖尿病的防治？”向红丁说，“让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是II型糖尿病的发病。”
顾俊说，“希望糖尿病患者能以‘更高、更快、更强’的奥运精神，用坚强的毅力战胜病患，追求更为卓越的健康状况和精神状态。”