与音乐相伴让晚年生活更精彩

来源：

马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”不少长寿老人都有听音乐的习惯，有的还经常引吭高歌。他们说：“音乐给了我们新生活，我们心情舒畅，与音乐相伴就是我们的养生秘诀。”
◆音乐界的长寿老人
音乐界的长寿老人美国流行音乐界的巨人——欧文·柏林，一生写了900多首歌曲，19部音乐剧，他还为18部电影配了曲，在美国歌曲作者中他的收益最多。欧文·柏林的生活过得很简单，他不断地听歌，不断地写歌，音乐构成了他的生活全部。欧文·柏林在音乐上的成就引人注目，同时，他的长寿也受到不少人的关注。欧文·柏林1888年5月11日出生，1989年9月22日去世，享年101岁。欧文·柏林生前谈到自己的养生秘诀时指出，他没有什么特别的养生秘诀，如果说有，就是音乐给了他快乐，他的生命因为音乐而延长。
无独有偶，在音乐界出现了大量的长寿老人。这一现象引起了医学专家们的关注，医学专家研究发现，这一现象与他们经常接触音乐有关，他们的寿命都比一般人长，而且身体也比较健康，生命中充满着活力与快乐。
◆音乐的神奇作用
为什么人会因音乐而长寿呢？
“紧张是百病之源，松弛可以常保青春”。这条养生保健的定律，已为医学界所公认。研究发现，听音乐不但可以陶冶情操，起到放松的作用，而且还可以治病。音乐具有多种不同的节奏，其艺术感染力作用于感情，以情导理，使人的心情保持愉悦，人自然就放松下来。另一方面，音乐以特定的频率、声压直接作用于人体的器官，如对心脏或听觉器官产生共振作用，既可以增强人的抗病能力，又有利于治疗某些疾病。因为音乐节奏的变化可以带动并调节人的生理节奏。所以有些医术高明的医生，精心挑选各种不同节奏的乐曲，以供不同病人做治疗之用。
经常听音乐、唱歌，可以发泄郁闷的情绪，同时还可以起到锻炼身体的作用。人体的某些肌肉可以通过体育锻炼来加强，而内脏的一部分却不能只靠锻炼来改善，惟有声音能到达这些地方。人唱歌时发出的声音引起声带的震动，而振动可以增强心、肺、肝、肾等器官的功能，特别是唱歌对肺功能的锻炼作用特别强。唱歌时，人的肺部扩张，肺活量增加，血液和氧气含量就会增加。
可见，经常听音乐和唱歌，人的心情就自然放松，同时人的一些内脏器官也得到了锻炼，活力自然显现出来，人也就显得年轻，长寿也是顺其自然的事了。
◆给生活来点音乐
音乐具有安定情绪和健身的作用。老人不妨培养一下自己的音乐情结，给自己的生活增加一点音乐。当然，老人对音乐要听唱并重，同时也要注意音乐的选择。
老人在音乐的选择上要选一些旋律轻快的，听后给人一种欣欣向荣的感觉，歌曲节奏的选择要注意不能是节奏太快的，特别是一些摇滚音乐不太适合老年人。
老年人在听音乐时音量不能过大，以避免对耳朵造成伤害。唱歌的时候也不要求大求全，要循序渐进。另外一些“开不了口”的老年人要自信，要明白唱歌并不是为了追求好听，更多的是一种锻炼，也就是老年人要敢唱。
老年人不妨组织几位要好的伙伴一起欣赏音乐和唱歌，在集体中，享受轻松愉快，还可以和老伴搞点对唱之类的唱歌活动。
不同的歌曲有不同的效果，疲劳时应该听《假日的海滩》、德彪西的《大海》等；食欲不佳时听一听巴赫的作品；心里空虚时多听贝多芬的《命运交响曲》；忧郁时听《喜洋洋》、《啊，莫愁》；而上床睡觉时听《二泉映月》、《春思》等歌曲，或者《水边的阿狄丽娜》等钢琴名曲，你会发现睡得特别香。因为这些音乐可以调节你的植物神经系统，使大脑得到休息，帮助解除疲劳。
怎么样？试一下你就会明白，音乐有多么神奇了！