马拉松猝死警示运动健康专家呼吁运动要讲科学

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本网讯 在2004年北京国际马拉松比赛中，有两名业余参赛者猝死赛场，另外还有10余名业余运动员在运动过程中因为虚脱被急救。这一系列事件立即引起了全社会的广泛关注。10月20日下午，在由国际生命科学学会中国办事处、瞭望周刊社、新探健康发展研究中心共同主办的“体力活动与健康”媒体论坛上，北京大学医学部公共卫生学院教授李可基、国家体育总局体育科学研究所副研究员王梅和北京大学第三医院运动医学研究所副教授常翠青就此问题接受了记者的采访，并呼吁人们在进行体育锻炼时“一定要讲科学”。
王梅副研究员说，从媒体的报道内容来看，两位业余参赛者猝死的死因大概集中在两点：一是运动量过大；二是在运动过程中缺乏补水。在马拉松比赛中，运动量过大容易使参赛者出现体力透支和心脏功能衰竭的现象。在运动过程中缺水就可能导致体温增高，引起心肌缺血、缺氧，最终导致器官坏死。“马拉松比赛对人体的肌体能力要求非常高，如果平时的训练没有达到相应水平，就容易出现体力透支和器官衰竭的现象。有媒体记者说此次马拉松比赛的开始时间是8点30分，专业选手8点20分左右才出来热身，而很多业余选手6点多钟就开始热身了，这显然是不科学的。”
李可基教授说,如果以前没有参加过马拉松比赛的训练,最好不要盲目参赛，“普通大众应该参加力所能及的体育运动，并掌握科学的锻炼方法,尽量避免意外伤害。”
那么，什么样的体育锻炼方法才算是科学的呢？专门进行运动医学研究的常翠青副教授深入浅出地向记者阐述了这个问题。她说，运动应立足于个人的能力和目前的活动水平，运动量、运动强度和运动类型应尽量满足个人要求，考虑可行性和方便的方式，并遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量，要遵守自己的步调，一开始不要做激烈的运动，避免过量运动，运动过程中水分的补给要充足，注意体重负荷，身体不适时就要休息。“如果猝死的两位选手在比赛过程中感觉身体不适就停下来的话，也许悲剧就不会发生。”
俗话说得好，生命在于运动，适当的体育锻炼会给身体带来很多益处。但是，因为不科学的运动方式而发生的意外伤害时有发生，热衷运动的群体应该了解运动科学，警惕意外伤害的发生。