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睡前练太极拳有哪些益处?

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晚上,中老年人在工作、学习或娱乐一段时间后,停下来要睡眠之前,活动活动四肢,练一练太极拳会对夜间保健大有益处。
中医认为,太极拳的练习,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过太极拳锻炼 ......


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