秋防感冒“十字歌”

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[b]开：[/b]黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
[b]洗：[/b]温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
[b]漱：[/b]盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
[b]饮：[/b]姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
[b]呼：[/b]身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
[b]搓：[/b]两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
[b]摩：[/b]上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
[b]熏：[/b]陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
[b]穿：[/b]入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；
[b]练：[/b]清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。