按摩减肥和针灸减肥

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瘦身美容
针灸技术，是中国古代的一项伟大发明，在数千年的悠久历史中，为人们保健事业做出了 重要贡献。早在6世纪初便传到了国外，新中国成立后，各地广泛地工展了针灸学术和科学 研究，因而使之获得了长足的进步，空前的普及和迅速的发展，不仅应用范围日益扩大， 刺激形式日益丰富，原理探讨日益深入，还成功地创造了针刺麻醉和针灸美容。针灸美 容并被誉为“返老还童、“无痛整容术”。针灸美容就是从中国传统医学的整体观念 出发，以针灸方法为手段，通过对局部皮肤及穴位的刺激，达到养护皮肤，美化容颜延缓衰老，治疗面部皮肤病为目的的一种方法 。具有简便易行，无毒无害，安全可靠，效果迅速，适应症广等特点。
针灸包括针法和灸法两种。其中针刺法采用银针刺入穴位及患病处皮肤，再施以适当手法，使病人产生酸麻胀痛及冷热等感觉，达到美容及健身祛病的目的。灸法则是运用艾 柱等药物放在相应穴位及部位上用火点燃，通过药物的渗透及局部热效应，使肌体产生各种生理反应，达到美容抗衰老以及治病的目的。
1．减肥 根据患者的个体差异,不同的病因机进行辨证选穴,然后在刺激相应的空位起到 疏通经络,调和气血的作用,使植物神经功能率各异及内分泌失调香到改善,调整内分泌并促进新陈代谢机能,提高身体对糖类的脂肪的代谢能力,控制下丘脑摄取食中枢,抑制肥胖者亢进的食欲和肠胃消化力,进而过到到减肥效果.
2．.祛痘 根椐痤疮和黄褐斑的临床分型,病因病机,采用不同的经络途径通过长久刺激穴位疏通经络,协调脏腑,平衡阴阳,使气血调节器达上荣于面,有效调节人体的内分泌系统,改 皮脂腺分泌状况,达到肌雪肤的目的.
3．更年期 纤修堂中医经络美法是为女性留住美丽,延缓衰老的设计的调肾佳法,它侧重女人冲任二脉,以内养外,滋阴养肾,平衡内分泌,有效控制器质性病变的发展,消除更期症状,如脾气急躁易发怒,烘热汗出,体态臃肿,性欲减退,乳房下垂,萎缩,达到延缓衰老的目的.
4．失眠 引起失眠的原因很多,如:情绪压抑郁闷,长期工作紧张,压力大,饮食没有规律,过渡劳累,体虚不足等,表现为:不易入睡,入睡易醒,多梦,睡不实,甚至彻夜不眠,第二天出现头晕, 血安神,交通心肾,补益心脾,达到阴阳平衡,从而担高了睡眠质量精力旺盛,思维敏捷,恢复正常的学习和工作.
5．亚健康 现代快速的生活节奏,高度的竞争压力,亚健康人群日益增加,各种莫名的疲芝症状,去医院检查又没有任何器质性病变,但实际生活又很让人痛苦,真是"谁难受,谁知道" .纤修堂蛋白埋线法是针对现代人疲惫于生活,工作,竞争压力创立的一套人体自体细胞优化疗法,它能调动人体体内的各种积极因素,迅速补气血,消除面色晦暗,头晕,头痛乏力,失眼健忘,记忆力减退,腰膝酸软,后背酸痛.便干燥,月经不调等亚健康状态,延缓了器质病变的发展,起到了 防为主的目的.
身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！[b]足三里穴减肥按摩法[/b]

[b]穴位图：1.足三里[/b]膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。 [b]2.三阴交[/b]在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。[b]压四穴减肥按摩法

[b]1.中脘[/b]胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。 [b]2.气海[/b]肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。 [b]3.关元[/b]肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。

[/b]仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。[b]旋揉脐周减肥法[/b]坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。　　操作程序：　　1、清洁肚脐周围皮肤。2、进行精油按摩。　　3、将艾条切一半备用（一次约用半条）　　4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量）。　　5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。6、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。　　7、开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。　　8、完成后，擦试肚脐周围的精油。　　功效：　　美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。　　适宜人群：　　睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。[b]环摸按摩减肥法[/b]右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈；然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。　　这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。　　2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。[b]一边散步一边按摩，好处多多[/b]走路走掉赘肉　　普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。　　摇臂散步　　散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。　　摩腹　　前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。　　如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：　　1、普通散步法　　用慢速和中速行走，每次30——60分钟，每日2——3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。　　2、快速步行法（推荐！）　　每小时步行5——7公里，每次锻炼30——60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。　　3、定量步行法　　包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。