热茶预防热伤风

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当你带着汗珠走进室内温度很低的屋子里，打开冰箱，咕咚咕咚地喝上杯冰镇水，来来回回折腾这么几次。你就可能会出现鼻塞、打喷嚏、头疼等症状了，严重点还会发低烧。这就是热伤风，现在它还有个时髦的叫法“空调病”。
热伤风的症状有头痛、头晕、全身酸痛、倦怠无力，食欲不振、低烧、恶心、鼻塞、打喷嚏等。这是夏天最常见的一种病，虽然不能要命，甚至不药而愈，但同样会影响健康。空调让热伤风成时髦病热伤风病自古就有，不过那个时候，这种病相对比较少。现在，人们是空调、电扇想开哪个就开哪个，结果热伤风成了“时髦病”。
这是因为，在很热的天气里，浑身冒汗，皮肤是疏松的，毛孔汗腺是开放的。一旦走进开有空调温度很低的房间里，受到冷空气的侵入，皮肤表面温度很快变低，汗腺收缩。人体体温调节中枢反应没那么快，体内的热气不但没有散发出来，反而遭遇冷气包围。热冷交汇，人体容易受凉，就会出现感冒的症状。
因此，屋里的空调温度保持在24℃以上，让身体有个逐渐凉快的过程。空调、电扇的风不要直接吹到身上。喝热饮比冷饮降暑更快今年雨水多，湿气大。人们贪凉的另一方面是贪食生冷食物。一杯冰镇饮料下肚，当时全身可谓一个爽字了得。但是所谓热胀冷缩，冷食进入肠胃，会造成胃肠平滑肌痉挛，出现胃痛。这是因为寒冷损伤了脾胃的阳气。
要想散热快，降暑快，最好的办法是喝热茶，喝白开水或者常温水。汗出完后，一会儿就舒服了。中医认为，体弱饭淡，汗出而散。体内热喝热饮料时，体内的热就会从内而外散热。如果喝凉的，冷就会把热包住了，散不出来，容易引起毛病。
另外，寒饮还会伤肺，造成咳嗽、气喘。这不会像热伤风来得快，容易被人忽视，但病根一旦种下，就难以根除。
老百姓说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。因为生姜有温胃散寒的作用。如果患了热伤风，你可以试着喝生姜水来缓解症状。另外，中药最常用的就是藿香正气丸了，也很有效。
■读者释疑
北京市朝阳区甜水园陈女士：俗话说，七月盛夏。可是七月还没到，天气已经很热了，而且今年雨水特别多。您认为，在这样的天气里，我们最应该注意什么，并如何预防疾病？
专家解疑：农历六月（公历7月）至早秋是最热的季节，也就是我们常说的暑天。今年北方雨水比较多，大地湿气就会上升；加上太阳照射，热气从天而降；人正是处于天地交蒸之间。
我估计今年暑天的天气将以湿热为主。湿气和热气交汇，最适合寄生虫的生长。所以今年夏天，大家尤其要预防由寄生虫引起的传染病。比如，蚊虫引起的大脑炎；由苍蝇引起的肠炎、中毒性痢疾等肠道传染疾病；通过水引起的霍乱病等。这里提醒大家要避免被蚊虫叮咬，注意饮食卫生和个人卫生。
北京市朝阳区西坝河任先生：我是最怕过暑天了，天气炎热还不敢吃凉的，稍微吃点凉的食物，肚子就会咕噜咕噜地折腾半天，医生说我是脾胃虚弱。我该怎么办？
专家解疑：的确是脾胃虚弱，生活上要注意，比如尽量吃软食，多吃高蛋白质食物，不要吃生冷的食物。此外，要调补脾胃，可以服用人参健脾丸或香砂六君子丸。如果容易拉肚子的话，就服用参苓白术丸，该药能健脾止泻。需要注意的是，这些药性偏温，容易口渴、着急、上火的人不宜吃。
健康时报网友xiaobo：我的脾胃有些虚弱，最明显的症状就是，吃凉的就会肚子痛，容易拉肚子。在阴雨天气里，容易胀肚子，胃消化功能明显不好。我能不能彻底逆转这种体质？
专家解疑：如果今年北方的天气继续多雨炎热的话，脾胃虚弱体质的人最难熬。你的这种症状最适合服用参苓白术丸。如果想改变这种体质，那就需要服用一两个月。当你发现，吃凉的不太容易拉稀了，胃消化功能强了时，也不要停止，再服用该药巩固一段时间。
在此期间，患者注意不要吃生冷的食物。即使脾胃不虚弱了，也不能肆无忌惮地喝冰镇啤酒，吃冰棍、雪糕等冷饮，饮食上要注意有所节制。