有车族莫成有病族

来源：中国中医药报

现在，私家车越来越多，有车一族也越来越习惯于以车代步。但是，在你与汽车成了“莫逆之交”的同时，你也许正面临着一场健康危机。健康专家提醒，有车一族正成为脊柱病、胃肠病、心脑血管病等疾病的潜在“目标”。
驾驶者心脑血管疾病高发
冠心病、心绞痛、心肌梗死等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在开车的年轻人当中发病人数呈上升趋势。这主要是因为驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，所以较容易引发心脏问题，过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗死等。
北京市健康保障协会会长韩小红介绍，他们曾随意抽查了1200名有车族，结果发现468名感觉开车后工作十分疲劳，占据被调查者38%的比例。
中国医师协会陆希祥主任则指出，驾驶对有车族尤其是职业司机的心脑血管功能影响不可忽视：由于精神紧张，且长期接触噪声、振动、一氧化碳等职业性有害因素，易引起植物神经功能混乱，造成外周和心脑血管收缩、心电传导性改变和心机缺血性改变。久而久之，导致驾驶者心血管疾病发生率较普通人群更高。
以车代步引发脊柱疾病
小王是个有3年车龄的有车族，最近他发现自己经常腰酸背痛、头昏头痛、手指麻木。前几天到医院检查后才发现自己有颈椎病和腰肌劳损。医生怀疑这个病与他长期以车代步有关。
福建省第二人民医院体检中心主任陈勇解释说，人体的脊柱由多个骨性椎体连接而成，而久坐不动、长期保持一种姿势会加重椎体的损伤和退变，继而引起关节病或颈椎病。其中颈椎可谓首当其冲，受害最大。同样，久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，极易引起腰椎病。
久坐泌尿系统 “抗议”
有上海媒体报道，来自上海市各大医院泌尿外科门诊的统计显示，目前前列腺炎患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中半数是有车一族或专职司机、的哥，他们中40岁以下就诊人数也达到50%以上。
郑州人民医院泌尿外科主任韩前河介绍，目前河南还没有这样的医学统计，不过有车族的生殖健康水平确实堪忧。他表示，“有车族”常常处于久坐、憋尿等状态，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。“男性在保持坐姿的时候，前列腺体是水平的，尿道前列腺部和前列腺腺管处在同一平面上，这样一来，尿液中的病菌很容易逆行进入腺管造成炎症。”韩前河说。
得了前列腺炎后，前列腺的分泌功能会发生改变，从而影响到精液的数量和成分，干扰精子的生存和活动，严重的会引发性功能障碍。
体重随油价“飙升”
两年前，汪先生终于拥有了一辆自己的私家车。从那以后，汪先生就跟自己的爱车形影不离，不管干什么都要开车去，几乎放弃了步行。惬意的生活过了近一年，汪先生发现烦恼也随之而来：他的体重和油费一样在快速飙升。像汪先生这样的车主不在少数。天津市曾对私家车主展开过调查，结果显示，天津市至少8成以上私家车主存在“开车依赖症”，一旦选择开车出行，再改用其他交通方式出行，就会觉得有些不适应。有人给这类车主取了个名字叫“赖车族”。
美国研究人员最近进行的一项调查显示，出行时太依赖汽车，导致患肥胖症的美国人越来越多。据美联社报道，美国亚特兰大市的佐治亚科技学院的研究人员对该市10．5万名市民进行了调查，调查结果显示，人们开车的时间越长，患肥胖症的可能性就越大。具体说，在车上每多呆30分钟，开车或乘车人患肥胖症的几率就增加3％。大约91％的被调查者说，他们基本上不走路，很多人每天最少开1个小时的车。
另外，长期以车代步的人因为久坐，会引起代谢异常，引起糖尿病、血脂增高等；而常常开车去外地旅游的人往往饮食无规律，易造成消化道疾患。
专家建议
专家建议，有车一族在日常开车、生活中应注意以下事项：
一、保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。
遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。专家同时提醒，避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶坐椅可安装空气隔震装置，在坐椅上增加软硬适度的坐垫。
二、驾车时间不宜过长。一般驾驶每隔两小时可停车休息，驾车者可以有意识地在下车后活动活动身体，走一走。也可以做压肩、下叉、前后弯腰等练习，或者自我按摩颈背腰骶部，以解除腰、臀、腿部肌肉痉挛，消除疲劳，拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，以有益于脊柱健康。
三、适当运动，每周至少有一天不开车。有车族最好每天抽出30分钟以上的时间做中等强度的运动，比如跑步、打球、做操、游泳、爬山等。另外，尽量减少开车的频率，路较近的可步行，或骑自行车，路较远的可坐公交车，每周至少一天不开车。
很多“有车族”常因工作忙，抽不出时间锻炼，专家建议可采取以下几种养生保健法：
干洗腿：双手抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝；然后再从足踝按摩到大腿根，重复数遍。此法可使关节灵活，增强步行能力，预防下肢肌肉萎缩。
揉腿肚：两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次15～20次；然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉，加强腿力。
甩腿：一手扶住物体，上身正直，两腿交替各甩20～30次。此法可预防下肢无力或麻痛、小腿抽筋等。
四、定期检查身体。 为了防患于未然，有车族在健康体检时应该重点注意颈椎正侧位片、腰椎正侧位片的检查；身体过胖或有“啤酒肚”的有车族，则要重点注意心脑血管和血脂及血糖的检查，将体重控制纳入日常健康计划；饮食经常无规律的有车族要加做胃镜检查，以便有病早发现早治疗。（云集）