睡眠充足可降低青少年患抑郁症风险

来源：中国中医药报

美国一项最新研究成果显示，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险，且有助防止他们产生自杀的念头。
美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在１月号的《睡眠》杂志上报告说，他们对超过１．５万名青少年及其家长进行了调查研究，以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。
研究表明，与每晚睡８小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有５小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高７１％，产生自杀念头的几率要高４８％。此外，与入睡时间在晚１０点或更早的青少年相比，经常半夜１２点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高２４％，产生自杀念头的几率要高２０％。
研究人员指出，早睡能保证青少年有足够的睡眠时间，而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。（高原）