网民健康状况亮红灯

来源：中国中医药报

2009年年末，39健康网进行的第三届网民健康状况调查显示，近四成网民上网时间超长，三成网民因“睡不好”需借助药物睡眠，90%网民身体或心理健康受到影响。
超三成网民上网时间逾8小时
调查显示，35.5%的网民日均上网时间在8～12小时之间，甚至有1.7%的网民认为自己日均上网时间在12小时以上。24.6%的网民曾经试过连续上网时间在24小时以上，并且有22%网民习惯连续上网,中间不休息。
暨南大学附属广州华侨医院门诊办主任陈超提醒大家，很多人在持续上网、玩电脑游戏的过程中，都过着晨昏颠倒、三餐不继的生活，有些年轻人在网吧的时间比较长，连续几小时不喝水，身体脱水使得血液变得黏稠，容易引发心血管问题；过度疲劳还会造成心脏功能紊乱，引起冠状动脉痉挛；再加上网吧内空气不流通，人员又过于密集，就更容易缺氧，造成血氧不足或心脏、脑部供氧不足。体质原本就不好或有某种疾病的人，如果长期不加节制上网，就可能使原有疾病加重，甚至导致猝死。
身体状况不容乐观
长期上网会给身体健康造成了什么影响？调查显示，认为上网时间太长，带来颈椎、腰椎疾病的网友占74.5%；对眼睛、视力造成影响的网友占了68.2%；有头晕头痛症状的网友占57.6%；导致失眠者占46.8%；23.9%的网友表示自己有胃痛、食欲不振症状；还有11.6%的网友认为长期上网导致了自己的肥胖等。
颈椎病：因为长期保持一个姿势坐在电脑面前，74.5%的网友认为自己有颈椎、腰椎方面的问题，但认为自己毕竟还年轻，这些问题也并没有十分严重，不需要到医院诊治。广州军区总医院脊柱外科副主任医师马向阳提醒大家，许多人以为颈椎病只是脖子的问题，其实颈椎病的临床表现非常多，有的甚至表现为心血管或神经系统的症状，比如恶心呕吐、视物不清、心慌、胸闷、四肢无力、两腿发软等，这些症状出现时许多人不以为意，待病情加重才就医，则往往付出更高的代价。
胃病：网民饮食和生活不规律,造成患胃病的几率大幅增加，急、慢性胃炎和胃溃疡是网民多发的胃病。南方医院消化科刘思德教授提醒，很多网民饮食不注意，喝过多含大量气体的饮料，会直接损伤胃黏膜；网民在电脑前坐的时间长、运动量小，使食物在胃内存留时间长，胃排空变慢，加重了胃肠负担。
眼疲劳：很多人认为成年后视力不会再改变，因此不必担心长时间上网会引起视力下降。中山大学中山眼科中心曾骏文教授纠正了这种错误观念。他认为，长时间近距离用眼可引起眼调节痉挛，造成假性近视，仍有可能引起度数加深。另一方面由于眼睛长时间盯着荧光屏，眨眼的次数减少，再加上大部分在电脑屏幕前工作的人都是处于空调房里，眼泪里的水分更容易丢失，引起干涩、结膜充血、刺激性流泪等症状。长期下来，严重者可导致泪液分泌不足，形成干眼症、慢性结膜炎等。
三成网民需借助药物睡眠
良好的睡眠能消除全身疲劳，增强身体抵抗力。调查结果显示，68.5%的网民日均睡眠时间在6～8小时之间，26.8%网民日均睡眠在6小时以下。对于是否需要借助药物来帮助睡眠，68.7%的网民认为自己不需要；28.3%的网民认为自己偶尔需要；还有3%的网民则表示自己长期需要药物帮助睡眠。
陈超主任指出，许多人认为一旦失眠吃安眠药就可以了，甚至自备药物自行服用，这种做法是非常错误和危险的。
安眠药通过抑制中枢神经组织的兴奋点起到促进睡眠的作用。它起效快，作用明显，故患者乐于服用。但如果长期服用安眠药，会引起许多不良反应，如依赖性、成瘾性及毒性。这些副作用对人体都具有危害，因此不要随意服用安眠药。
网民情绪问题多
在调查中，85.2%的网民认为自己缺乏热情与积极性；70%的网民认为自己不自信；还有47%的网民认为自己很抑郁。武警广东总队医院心理科何日辉主任指出，现在网民的年龄段多数是在35岁以下，调查结果反映了该年龄段人群的心理特点。
当今社会正处于一种大变革时代，导致许多人饱受“认同危机”之苦，不清楚“我是谁”以及“我在这个混乱状况中处于什么位置”。容易迷失自我，对前途、将来很难把握方向。加上心理压力过大，就容易出现缺乏热情和积极性、不够自信、情绪低落等心理问题。
在调查中，3.5%的网民认为自己的确有网瘾，48.3%的网民承认自己因上网而耽误了学习或者工作；43.6%的网民下线后会继续想象上网的情形；有32.4%的网民用上网解脱痛苦；16.4%的网民因长时间上网导致睡眠节奏紊乱；脱离网络，超过六成人觉得烦躁不安。这些都是网瘾的表现吗？
何主任指出，网络使用不当达到重度时，会有很多症状，比如不上网脾气暴躁、抑制不了自己的上网冲动等，实际上就是成瘾的表现。他认为，要判断是否属于网络成瘾，有两个核心标准：一是当事人沉迷网络导致社会功能严重受损，比如导致其辍学、无法正常工作等；二是当事人明确知道这种行为对自己是有害的，但却无法自控,即明确知道自己不应该沉迷网络，但却控制不住上网的冲动。具备这两条，基本能判断网络成瘾已成立。
何主任提醒，近几年大家对身体健康越来越重视，健康意识逐渐加强，不少人有了定期进行身体体检的习惯；但对心理健康却不够重视，尚没有形成“心理体检”这种概念。但一个人心理不健康，对整个人的生活、工作、社会功能等都会造成很大影响，因此我们要重视自己的心理健康，定期进行心理体检，发现问题及时处理，将心理问题消灭在萌芽状态。（胡菁　徐芳）