警惕年关心理不过关

来源：中国中医药报

再过半个多月，就到了人们翘首企盼的虎年春节了。过节阖家团聚本是一桩喜事，但有些人的心理负担却随着节日的临近越来越重，以至于患上了“年关心理恐惧症”。这些人或因对自己一年来工作成绩不满而苦恼，或因节日应酬、“人情债”缠身而烦躁。专家指出，年关压力加大在所难免，以平常心过春节对心理健康尤为重要。
恐惧春运
许多离乡外出工作的人一想到“春运”便头疼不已，有些人甚至会因春运拥挤，长时间乘坐飞机、火车、轮船而产生严重的精神障碍，甚至导致行为失控。
想起应酬头疼
出现这类心理恐慌的病人，80%是公司或单位的领导。原本借以联络感情的春节走亲访友，对他们来说已变成一种累人累己的“任务”。为了“公事”拜年，他们不得不应付“狂轰乱炸”的应酬，长此以往不仅会导致胃肠功能紊乱，而且会引发心理疾病。
恐惧人情往来
中国人讲究礼尚往来，尤其是在春节这样重要的节日里，亲友之间互相走动送点礼品和给小孩压岁钱是无法避免的。一些人对“人情债”认识不正确，把这作为强加给自己的负担，压力过大就容易导致精神紧张，甚至诱发心理疾病。
期望越高失望越大
患上“年关心理恐惧症”的人群中，很多是因对自己生活状态不满、感叹光阴虚度而陷入强烈挫败感，难以自拔。这类人有不少在生活、事业上已取得了一些成绩，但并不满足现有的状态，希望短时间内达到自己预定的目标。一旦现实与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。
专家提醒公众，对“年关心理恐慌症”不必过分紧张，毕竟患心理疾病的人还是少数。要保持一颗平常心，还春节本来的功能定位——休闲、调节心态、增进感情。对工作、生活的一些得失不必太在意，制订计划时要量力而行；对“人情债”要有正确认识，孝敬父母是应该的，但不要把这作为强加给自己的负担，只要心意到了就行；家在外地的人，春运回家前要注意休息，不要过分紧张，有条件的话可在乘长途车时定时起身活动一下，减轻旅途带来的疲劳。专家鼓励那些害怕过年的人，“拿出勇气来，给自己一些时间、空间”，过一个顺顺心心的春节其实就在自己的掌握之中。（于东辉）