别让抑郁症缠上你

来源：中国中医药报

严国进　江苏省东台市疾病预防控制中心
目前，随着社会变化，工作、教育、升学、生活以及社会交际压力增大，越来越多的人不知不觉走进抑郁症这张无形的网。
抑郁症
主要临床表现
（l）情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。在抑郁症病人的生活中，充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述自己的心情，则往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧……”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪常常会随时间的不同而不同，即使是在一天的时间里也会有所变化。
（2）认知症状：认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。
（3）动机症状：抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人，每天会披头散发躺在床上一动不动，终日茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。即使他们有所动作，动作也明显缓慢。
（4）躯体症状：隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难人睡，早上又早早就醒，即使睡着了，睡眠的质量也很差。因胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。而各种躯体症状的出现，往往会削弱病人对躯体疾病的抵抗力。
抑郁症临床诊治缺失
对心理疾病“难以启齿”和对心理疾病缺乏起码的判断，直接造成了误诊率居高不下。据专家介绍，很多患者出现抑郁症后，往往伴随有身体的疾病，比如失眠、心慌、头痛、腰痛、恶心等，他们想到要去看病，但走进的却是普通门诊，综合性医院对心理疾病缺乏足够的认识和判断，因此，截至目前，抑郁症的正确诊断率只有10%，90%被误诊或未受到重视。
“多数抑郁症患者希望通过自我调节来治疗，其实这个是错误的”。目前，我国只有不到10%的患者接受药物治疗，有10%至15%的人最终有可能死于自杀。抑郁症最重要的特点就是病人情绪低落，郁郁寡欢，很多人觉得，这是心理问题，只要改变环境或者自我调节就可以了，如果去医院看，好像会被他人所歧视，有些人也怕吃药对自己有伤害不想去看病。其实抑郁症就如我们常见的高血压、糖尿病一样，心理调节只起到辅助的作用，抑郁症的主要治疗手段就是药物治疗。
正确防范抑郁症
对于抑郁症等心理疾病，我们很难说是能“克服”、“战胜”。这不像一些生理疾病，可能吃了药，开了刀，就真能彻底根除。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”如何对待人生路上不测风云引起的种种不良情绪导致的心理疾病？答案是主动释放，学会和不良情绪“相处”。所谓“相处”，就是说当不良情绪出现的时候，你了解它，不害怕，不会觉得没有希望。不良情绪有时是很伤人的，但你不要想把它当成敌人。如果你比较了解自己的情绪，让它在合理的范围内发作，就不会造成太大的伤害，就不会对工作、学习、生活、健康带来多大负面影响。面对不良情绪，可多向朋友、亲人倾诉或通过心理咨询热线将心中郁闷之气尽情倾诉一番，在亲友和主持人中寻求支持和解答，使郁闷得到解脱，心灵得到沟通，从而获得心理上的平衡。面对不良情绪，可选择一个适当的场合，大哭一场或大吼一场。因为大哭流泪可起到镇静作用，使悲愤激昂的情绪得到缓解，达到心理平衡，此即所谓“眼泪是医伤的特效药。”放声唱歌或大声喊叫，对于心情压抑郁闷、心烦意乱者，可以减轻症状，使积虑减轻，心情轻松。
另外，卫生部门要加强人群心理疾病预防，各级医疗卫生机构要设心理疾病门诊，配备专门的心理医生。疾病预防机构应该将心理疾病的预防也纳入其中，并组织心理学专家下基层、进社区，就像预防基础疾病一样预防心理疾病。