托尔斯泰爱动赢长寿

来源：中国中医药报

列夫·托尔斯泰是俄国伟大的现实主义作家，他的《战争与和平》、《安娜卡列尼娜》、《复活》等世界名著曾经熏陶过一代又一代的文学爱好者。直至今日，这些历经百年沧桑的辉煌巨著，仍然为文学青年所青睐。
出生于1828年的托尔斯泰在那个时代不仅是世界上著名的作家，而且还是一位长寿者，他的享年为82岁，实属当时人瑞。
透视托尔斯泰的长寿轨迹，活到80多岁，得益于坚持长期锻炼身体。
——坚持散步，消除疲劳。每天黎明，托尔斯泰随即起床，先到室外散步，然后投入紧张的创作工作。感到疲劳时，再到室外散步，同时走进自己的体操房做几节徒手操或练习哑铃，直到满头大汗为止，以清醒头脑，消除疲劳。1880年，托尔斯泰为了照顾孩子们上大学，从自己的出生地雅斯纳亚·波良纳贵族庄园迁至莫斯科。他几乎每天傍晚都要和莫斯科油画大师列宾一起进行长距离散步，往往错过了吃饭时间。这时，托尔斯泰就乘公共马车回家，乘车时也不放过锻炼身体，总是坐在马车顶上，任凭风吹雨打不动摇。
——骑马健身，游泳防病。一度从军的托尔斯泰，曾以一名下级军官的身份参加过克里米亚战争和塞瓦斯托波尔战役，在几年的戎马生涯中练就了高超的骑术。因此，他常常和列宾一起在森林或山坡上策马奔跑，骑马为他提供了强壮的体魄。将近80岁时，他每天还要骑马散步2小时。
托尔斯泰庄园外2俄里的地方有一条小河，他常和列宾一起到这条小河游泳。游泳前，他总是脱下皮鞋，赤脚走向河边，让地上的枯枝和小石子刺激脚板底的神经末梢，以此达到健身和预防感冒的目的。
——爱好体操，技巧超常。托尔斯泰对体操活动十分爱好，单杠、双杠、高低杠样样内行，他认为这类活动有助于活络筋骨，延缓骨骼老化。有一次，一位法国青年作家去雅斯纳亚·波良纳贵族庄园拜访托尔斯泰，两人在庄园里边走边聊。走到一棵古树下，客人看到有一副单杠，心想托尔斯泰是文学泰斗，体育功夫可能不到家，况且他已年过60岁，要玩单杠恐怕不行。于是，青年作家在托尔斯泰面前做了几个单杠上的动作，接着得意地说：“您老大概是第一次看到这种技巧吧？”托尔斯泰微微一笑，马上轻巧地翻上单杠，做了几个高难度动作，令青年作家无地自容，甘拜下风。（邬时民）