上火咋回事

来源：中国中医药报

“最近怎么样？”“老上火，烦死了。”这是最近经常发生在同事间的对话。什么是上火？“火”从哪来？用什么方法能够灭掉这股“火”呢？今天，我们要说一说中医是怎么认识上火的。
“火”从哪里来
说起上火，大家都不陌生。着急、发愁会上火，忙碌、饮食不规律会上火，压力大、失眠也会上火。不仅引起上火的原因各不相同，上火的症状也多种多样。常见的有嘴角起疱、脸上出痘、鼻孔燥热、舌头长疮、烦躁、大便干燥等。这“火”到底是什么？它的“燃料”从哪里来呢？
中医认为“火”是人生存的原动力。在正常状态下，“火”就是我们常说的元气、阳气，推动着血液流动和经脉循行，保持人体恒定的温度。如果没了这股“火”，人的身体就没了生机。但是超过了正常的尺度，“火”就会变成影响身体健康的因素，就变成了“元气之贼”。这个“贼”只要存在着，就会不断骚扰元气的正常功能，人体就会出现各种各样的症状。
据近日搜狐网健康频道有关上火原因的调查显示，在参加投票的网友中，因为饮食问题造成上火的比例占到41%，因为情绪因素造成上火的比例占到31%，因为环境因素造成上火的比例占到28%，可见“火”从口入是现代人面临的主要问题。
饮食因素位列第一，吃肉太多、喜欢油腻或味道浓厚的食物、嗜食辛辣、贪杯好酒，这些不良习惯持续时间长了，不但会损伤脾胃，还容易出现各种上火的症状。另外一个需要大家注意的问题是，不要过度进补，特别是儿童和老人，他们脾胃本身较弱，补品吃多了，上火的问题就来了。
情绪因素位列第二，这个看不见、摸不着的东西更需要引起大家重视了。俗话说“人生不如意事，十之八九”，家里可能有矛盾，上班可能不顺利，随着生活成本的增大，现代人的心理问题越来越突出，如果不懂得自我调节，这些持续性的不良情绪就会影响身体健康。《黄帝内经》中说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，又说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，都说明了情绪过度会对人体造成损害。
环境因素位列第三，比如说夏天天气炎热、气温高、人体出汗较多，而此时正是大自然阳气最盛的时候，这段时间本身就容易出现上火的问题，如果再加上饮食和情绪的影响，上火的几率就会大大提高。
上火有虚实之分
中医讲辨证，同是上火，也有虚、实之分，比如有些人身体壮实、胃口好、喜欢吃肉、浑身有劲，上火一般是实火。有些人身体消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般是虚火。分清虚实对于辨证治疗非常重要，比照一下指标，看看自己上的是什么“火”吧。
看小便。小便颜色黄、气味浓，同时舌质红，是实火。小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
看大便。大便干结、舌质红的为实火。大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火。大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
看发热。如果身体出现发热的症状，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火。发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
如果是实火，常见的各种清热、解毒、降火的药都比较对症，但是目前单纯实火的人越来越少了，所以不要出现上火症状了，就自己给自己开方，贸然服用去火药。比如说有些人发现大便干结以后，就服用去火类的药品，吃来吃去，排便更困难了，这就是因为人本身中气不足，清气不升、浊气不降，用了去火药，中气越来越虚，肠蠕动无力，本想快马加鞭，结果几鞭子就把本来就没劲的马抽趴下了。
找准源头来“灭火”
在中医看来，“火”不仅有虚实之分，还与不同的脏腑有关系，比较常见的有以下几种。
肝火。一般情况下，如果肝火过旺，会表现为头晕、面目红赤、易怒、口苦、脉弦等，女性还有可能出现月经失调问题，容易生气，爱发脾气。
胃火。胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌头发红。实火表现为上腹不适、口干口臭、大便干硬，牙龈肿痛。
心火。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、舌尖红、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌头长疮等。
肺火。肺火也有虚实，实火多表现干咳无痰或痰浓色黄、咽喉肿痛、大便干燥，虚火则表现为痰稀色清、潮热盗汗、手足心热、失眠等。
肾火。肾火过旺的人，主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣、睡眠不安、烦躁等。

结语：上火在很大程度上与饮食和心情有关，保持乐观积极的生活态度，饮食上遵循清淡营养的原则才是大家最好的灭火剂。