光脚穿凉鞋不利于健康

来源：中国中医药报

天热时人们常喜欢光脚穿凉鞋，这对健康是不利的。无论在什么情况下，人的双脚都要保持在干爽、透气的环境里，穿凉鞋会破坏这种环境。天气炎热，人的双脚本身就很容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，会让脚上的皮肤直接浸泡在汗液里。如果再穿上透气性不是很好的皮凉鞋、塑料凉鞋，脚接触鞋的部位就会变白，同时由于真菌在湿热的环境里极易生长，还会诱发脚部真菌感染，导致足癣（脚气）。此外，脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，引起足部“角化”，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。
光脚穿凉鞋还容易使人患感冒（热伤风），特别是下雨时，穿着露趾凉鞋在积水中行走，水中混杂着各种污染物，皮肤直接接触可能会给身体带来伤害。而且地面积水比较凉，光脚走很容易使寒气、湿气趁虚而入。脚受了寒，会引起胃疼、腰腿痛等。脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。此时，潜伏在鼻咽部的病毒就会趁虚而入，引起感冒等多种疾病。
此外，许多凉鞋、拖鞋是用化学物质制成的，大多是用聚氯乙烯树脂加工而成，同时加入了增塑剂，有的泡沫塑料鞋还要加入发孔剂发泡。这些化学物质对皮肤都有一定的刺激性，有的人接触到这些物质就会产生过敏反应，出现皮肤发红、丘疹、糜烂或起水疱等症状，典型的是拖鞋皮炎，这是由于经常穿用凉(拖)鞋而发生的一种接触性皮炎，在双脚脚背与鞋接触的部位发生红色或红褐色的斑疹，形状与鞋面的形状基本一致，表面皮肤的纹路加深，常常有些脱屑。自觉瘙痒，由于搔抓，可有糜烂渗液。拖鞋皮炎大都发生在夏天，其他季节由于穿有袜子，皮肤不与鞋直接接触，一般不会发病。
所以，尽量不要光脚穿凉鞋，天气较热的时候可以选择纤薄的棉质袜子，这样可以很好地吸汗，必要时，可以加垫吸水性较好的棉质鞋垫。有对塑料凉鞋皮肤过敏史的人，最好改穿布凉鞋或竹凉鞋。（张卫超）