防治流感的“三大纪律”和“八项注意”

来源：中国中医药报

据新华社报道，卫生部表示，目前我国正处于流感流行高峰，南方省份流感活动水平继续呈上升趋势。从2011年1月底开始，北京、香港等地流感活跃，已致多人死亡。专家指出，每年的冬春季都是流感发病的高峰期，这次流感以甲型H1N1、H3N2流感病毒混合流行为主，在去年防控取得经验的基础上，完全可以有效地防治。

治疗流感的“三大纪律”
流感“潜伏期”
——早用抗病毒药物

流感的潜伏期一般为1~7天，多为1~3天。感染流感病毒后，人们往往不会立即发病，有些人甚至没有任何不适感，这段时间可以看作流感的“潜伏期”，一般在潜伏期的最后一天，患者就会具有传染性，不知不觉中会把病毒传染给亲朋。在这个时期，可以多喝水、多吃富含维生素的食物，尤其应该早用抗流感病毒的药物，比如西药达菲、中药连花清瘟胶囊，争取把流感消灭在萌芽状态。

流感“急性期”
——对症治疗 重点退烧

感染病毒后的第3~4天，是流感病毒最嚣张的时期，可称作流感“急性期”。此时，持续高烧是流感的最明显的特征之一，一般体温都在39℃以上，一般会持续3~4天，年龄越小的患者，发烧的症状越重。此外，患者还会有头痛、咳嗽、全身酸痛、软弱无力、食欲不振、眼干、咽干以及轻度咽痛等症状。
在这一阶段，患者可服用连花清瘟胶囊对症治疗，该药能明显改善流感患者高热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等临床症状。中国中医科学院广安门医院、中国中医科学院西苑医院、北京中医药大学东直门医院、河北医科大学第二医院等单位联合进行了针对连花清瘟胶囊的多中心临床研究，观察了440例流感患者，结果发现，用药后4小时左右开始降温，24小时后患者体温明显下降。
流感患者服用连花清瘟胶囊的另一个好处就是防止出现并发症，如流感病毒进一步侵袭内脏器官所引发的肺炎、心肌炎等，严重时可危及生命。连花清瘟胶囊可以扭转流感病机，截断病势，防止病情的继续发展，继而减少肺炎、病毒性心肌炎等并发症的发生率和病变程度。

流感“撤退期”
——增强抗病康复能力

感染病毒后的第6~10天，是流感的“撤退期” 。流感痊愈的时间较普通感冒长，一般需要6~10天，往往退热以后，乏力和咳嗽还要持续1~2周。
在这一阶段，患者可以服用连花清瘟胶囊来增强自己的抗病康复能力，由于其中含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物红景天，可以增强人体抗病康复能力，因此可以缩短流感患者的康复进程，并且对经常反复患流感、感冒的患者有良好的预防和治疗作用。此外，虽然患者身体还疲乏无力，但建议患者不要整天卧床，要适当到室外去走一走、转一转，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这能让身体尽快复原。

预防流感的“八项注意”
1、注意个人锻炼 合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
2、注意充分休息 人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
3、注意日常饮食 合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒趁虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
4、注意防寒保暖 冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晨穿棉背心，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18~22度为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
5、注意个人卫生 个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口、鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。
6、注意空气流通 流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用；密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。
7、注意预防性用药 在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。
8、注意接种流感疫苗 在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建议，年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月～3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。