时尚奴隶的7大身心解药

来源：中国中医药报

时尚刽子手——文身、穿孔
隐患——丙肝
不久前，文身好像还是体育明星、影视明星们被大众八卦的话题，而时下已经成为都市潮人的时尚指标及爱侣的定情信物。可是，北大医院的专家指出：目前越来越多年轻人是因为文身、穿孔等创伤性或皮肤黏膜损伤性美容项目感染丙肝，更可怕的是还可能导致恶性血液系统疾病，例如艾滋病。
支招：如果你文身、穿孔后感觉疲倦、反胃、食欲减退、肌肉关节疼痛、皮肤瘙痒、记忆力减退等变化，请去医院接受正规检测。
时尚刽子手——0号身材
隐患——焦虑、忧郁、心脏病、高血压、肝脏病、甲状腺病等等
你对那些银幕上的佳人们是羡慕、嫉妒、恨吗？那大可不必。银色偶像们的减肥伎俩并不见得比我们高明：服用减肥药、利尿剂，暴饮暴食再催吐，多年不吃主食。所以，当有些明星们突然变得紧张兮兮、空前暴躁，千万别奇怪，减肥药含有许多禁忌成分，副作用包括：紧张、焦虑、忧郁、心脏病、高血压、肝脏病、甲状腺病、排尿不利等。
支招：改改时尚观念吧，纸片人真那么美吗？
时尚刽子手
——丁字裤、紧身裤
隐患—— 一系列妇科疾病
丁字裤有“臀部牙线”的美誉，可是研究显示，丁字裤，特别是配合低腰紧身牛仔裤可能会导致阴道细菌感染、 痔疮，甚至肛门割伤，增加性病传播几率等严重后果。 专业医生们更奉劝那些穿丁字裤进行激烈活动的女性：千万别去骑马甚至进行瑜伽练习，除非你想让那条丁字裤切断你的下身！紧身裤和铅笔裤是美女们炫耀修长双腿的首选，可是厚面料的超紧身裤让双腿得不到“自由活动”的空间，甚至让正常的移动都有困难；让腿部皮肤得不到“呼吸”并容易滋生细菌，引起膀胱感染、阴道炎，甚至影响女性生育，压迫腿部神经。
支招：挑条弹力超强的紧身裤吧。
时尚刽子手——恨天高
隐患——体态扭曲、腿部和腰部疼痛 Alexander McQueen设计的“armadillo”（“驴蹄鞋”）已经成了“杀人武器”的代名词。25公分的“armadillo”让穿着者连走路都成问题，更不用说对脚部、腿部、背部所造成的伤害。一项涉及英国4000名18~65岁女性的调查发现：女性忍受高跟鞋折磨的最长时间是34分钟，穿上7厘米高的高跟鞋时，人体重量的75%会落在前脚掌。时间超过34分钟，脚部就会产生灼痛感，进而导致体态扭曲、腿部和腰部疼痛。
支招：学学杜拉拉，携带舒服的鞋以便随时换上，新鞋磨脚时请使用海绵鞋垫或者硅胶鞋垫。
时尚刽子手——心理冷漠
很多时尚美女给人的第一感觉是冷漠，毫无瑕疵的妆容正好配合她们刻薄的眼神。她们的外表和状态把女人最深刻的美感——母性、包容、亲和力全部抹杀了。
很多人妆化得很美，可是一接触就露了馅，她们跟人交流的肢体语言却极度匮乏，对于美女们这反而是更大的败笔。心理学家发现：我们与人的交流70%以上是通过肢体语言，优雅有魅力的肢体语言更具有吸引力，肢体语言比几个小时的彩妆和华丽服饰更有说服力。肢体语言可以帮你抒发、表达自己。更重要的是好的肢体语言让你的身体处于健康状态。
7个身心改造方案
1．不化妆
素面朝天，对着镜子仔细打量，从心底赞叹自己的面容，然后写下自己面孔的优点。你还可以把这个发现美丽的过程推行到你的身体，然后记录下来。这是一个观察的过程，让每个人从更多角度来欣赏自己独特的美。
2．找找看什么对自己最重要？
找张A4纸，撕成8份或10份，在上面写下我是谁？每张纸写一个答案，写一切可定义自己的词，比如：我是妈妈、我是勇敢的，从自己的角色到外表都可下定义。按照你认为最重要的进行排序，然后依次往外扔，每次扔一张都意味着舍弃自我的一部分，看看最后是什么。生活中的困惑和迷茫是我们不知道什么最重要，每次舍弃时你会发现什么最重要。
3．画画
随便画点什么代表自己，不一定是人，可以是一种物体，然后把你画的故事讲给别人听。画画时只用直觉，不要限制自己，让潜意识带着你的手涂鸦。画完后，与希望分享的人去交流，或者让别人提问，你来回答，为什么画这幅画？自己画的是什么？你会借由画画找回真实的自己。
4．给自己写信
给过去的自己写信，也可以给10年后的自己写信。
5．遗愿清单
写下此生最想做，但还没来得及做的事情。这是整理人生目标的过程。
6．用笔来验证交流过程
和另一半或是男朋友，找一张足够大的纸，每个人找一个点代表自己的位置，用笔来游弋表达两个人了解的过程。你会发现这个过程能够跨越语言的交流，是发挥直觉的好方法，非语言的交流过程恰恰捕捉到了人际交往的真实一面。
7．睡个香甜的美容觉
很多女性为了留住青春，不遗余力地进行保养，但是长期失眠却让她们辛辛苦苦所做的保养工作毁于一旦，肌肤的新陈代谢能力逐渐降低，肤色暗淡粗糙、细纹出现，黑眼圈也偷偷冒出来，往日亮丽的肌肤失去了光彩。失眠还会导致一系列问题：抑郁、心脏病，甚至肥胖。为了美丽，那就调理好身体，保证充足的睡眠吧。（景顰）