健康 “个人值”

来源：中国中医药报

许亮生
健康难以跟别人比，最好进行自我比较。将过去的最佳健康状态记录下来，我们姑且称其为健康的“个人值”，最好从睡眠、饮食、视力、听力，乃至体温、脉搏以及有无便秘等情况，都一一记载，注明日期，以后每隔一段时间以这些指标来衡量自己是否偏离健康。
关于幸福观，虽然因人而异，但从科学角度看还是有客观标准可循的。健康，应该是最为广泛的幸福标准，容易得到大多数人的认可。谁丢失健康，都难以摆脱病痛的烦恼和折磨。
幸福标准，难以统一。那些半夜莫名其妙醒来的失眠者，那些食欲不振的人，也许会说“能吃会睡”就是幸福，而对于盲人、聋哑人而言，除了能吃会睡外，还渴望看得见、听得到、会说话。似乎是缺少什么，就感到什么是幸福，失去才会懂得珍惜。四肢健全的人，难以体会少腿缺胳膊的人对四肢的渴望，也难以体会他们以拥有健全四肢为最大的幸福。
人的健康标准其实也有不同，如果大家都以体育健儿的健康标准来衡量的话，那些过胖的、太矮的、瘦小的许许多多的人，岂不全被健康淘汰了？
显然，健康难以跟别人比，最好自我比较，并且要把自己过去的最佳健康状态记录下来，好好牢记。若发现身体的各项指标低于这个记录，就要给自己一个病变的警示，并拿出积极的对策；越是接近这个记录，表明自己越健康，也就拥有越多身体带来的实惠和幸福。
我们姑且称这个健康记录为健康的“个人值”，最好从睡眠、饮食、视力、听力、体力、智力，乃至体温、脉搏、血压、皱纹、白发，以及便秘等情况，都一一记载，注明日期，以后每隔一段时间以这些指标来衡量自己是否偏离健康。之所以要记录“个人值”，是因为随着时间推移，容易淡忘本属于自己的健康。没有参照数值进行比较，就可能悄然与健康挥别，渐行渐远，却浑然不知。人是具有很强适应力和可塑性的，健健康康是活，亚健康也是活，带病忍痛还能活。只有健康地生活，才有生命质量。健康，是幸福的载体，健康地生活，才能活出幸福、快乐和精彩。
慢性病进展慢，癌症、尿毒症等疾病总是悄无声息地袭击，具有很大的欺骗性，等查出病来往往走过了很长的早中期，接近晚期，治疗是相当困难的。有了健康“个人值”记录，并隔段时间常以之自我对照，学会自己给健康打分，就可以及时预防偏离健康值。
人的衰老，是个渐进的过程，而重病、急症才会导致人迅速老化。尤其对于中年人，常常牢记健康的个人值，并努力维持这个值，才可避免衰老的过早降临。 （作者单位系福建省松溪县林业局）