踢毽子的魅力

来源：中国中医药报

□ 王琴　中国中医科学院
踢毽子这项传统的民族体育运动，在我国流传久远。据历史文献和出土文物记载，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。宋朝史学家高承在《事物记源》一书中，对踢毽子有详细记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子。三四成群走踢、里外兼踢、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。”明清时期踢毽子有了更进一步发展。它的特点是活动筋骨，促进健康。在古都北京，踢毽子还有一个富于诗意的名称——翔翎。
今年67岁从商业系统退休的刘玉山老师傅，身体结实健壮，从小就喜欢这项运动。他介绍说：踢毽子以盘、磕、拐、绷四种踢法为基本功。练习一段时间掌握了基本功以后，就可以参加花样踢，也就是接落、绕转、穿插、跳踢等。近10年来刘师傅多次参加北京市的比赛，全部获奖。他深有感触地谈到，踢毽子主要是踝关节、膝关节和骻关节的灵活协调，可提高人的反应能力。男女老少皆宜，老年人和慢性病患者，经常适度踢毽，可以舒筋活血、延缓衰老、益寿延年。
米景芳师傅是食品行业的职工，踢毽子也有几年了，他高兴地告诉笔者，以前血压高，腰椎、颈椎都不好，经过几年的锻炼，血压已基本恢复正常，腰椎、颈椎病均有明显好转。因为下肢在做接、落、绕、踢动作时不但要跳，腰和上肢、颈部都要运动，可以灵活关节，使肌肉韧带富有弹性，促进心肺系统全面锻炼，对身心健康非常有益。
是啊，当你走进公园、广场，甚至小区的楼前屋后，不时可见踢毽子的人群。有单人踢、双人踢，也有年轻人踢，更多见的是五六位中老年人，围成一圈踢，毽子在人群中上下飞舞，踢者在最有利的一刹那控制它，并在空中完成各种动作，也有人利用足内、外侧、正脚面或头顶将毽子停住，稍后又将它抛向对方，还有人为救险，身体几乎横向空中来个倒踢紫金冠，引来阵阵喝彩。这就是踢毽子的魅力，它将吸引越来越多的人加入到踢毽子的运动中来。