长了骨刺能不能动

来源：中国中医药报

□ 衣晓峰　本报记者　岳金凤　通讯员
“骨刺”，学术名词为骨疣，在中老年人中十分常见，许多中老年患者长了“骨刺”后十分紧张、焦虑，并常常采用不正确的治疗方法，如不敢活动，防止病情加重；或过度活动，力图磨掉“骨刺”。那么，长了骨刺到底能不能动呢？
据哈尔滨医科大学附属第四医院骨外科专家曲靖教授介绍，“骨刺”不是一个医学上确当的名词，因为它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺，骨刺在医学上称为骨关节炎。骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般脊椎长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段，但目前这一疾病有年轻化趋势。
骨刺的临床表现主要是疼痛，活动时疼痛加重，休息后好转，有的患者在静止或晨起时感到疼痛，稍微活动后减轻，称为“休息痛”。疼痛有时与天气变化、潮湿受凉等因素有关。骨关节炎发展到一定程度时，可出现关节肿胀，活动时出现摩擦感，并有关节交锁、关节积液等症状。
长了骨刺，并不是就不能动了。相反，非急性期可以适度散步、骑车、游泳等活动，特别是要增加关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定性，但骨刺患者在日常生活中确实应该注意保护关节，避免关节过度负重活动，尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼；过度肥胖的骨刺患者还应适当减肥，以减轻关节负载。
长了骨刺，出现关节痛时，首先要及时到医院就诊。明确诊断，查明疼痛原因，正确区分原发性骨关节炎和继发性骨关节炎。一般来说，随着年龄的增长，骨关节炎病理改变不可逆转，但适当的治疗可达到缓解或解除症状、阻止恶性循环、延缓病变发展的目的，治疗包括手术治疗、康复治疗等各种手段。
曲靖指出，预防骨疣的发生其实不难，应尽可能避免长时间久坐、久站，如果无法避免时，可适时活动筋骨；平时也应注意坐姿及站姿，避免因为不正确的姿势，增加腰椎负荷；养成有规律的运动习惯；日常的饮食对预防骨刺的发生也有所帮助，因此可以多多摄取富含抗氧化剂的食物；而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成，也能经由补充这些物质达到预防的目的。