得了疝气该咋办？

来源：中国中医药报

我今年54岁，半年前下腹部有一个肿块，站立时有，平躺着就没有这个肿块，医生说是腹股沟疝，让我手术，我一直没有治疗。最近，肿块越来越突出，医生说只能手术治疗，我想知道，不治疗的话，能自行恢复吗？
温州市读者：叶文耀

本期答疑专家：河北省雄县医院外科副主任医师 蔡书宁
腹股沟疝俗称“小肠气”或“疝气”。即人体组织或器官一部分离开了原来的部位，通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位。在站立时，人的内脏（通常是小肠和大网膜）通过腹股沟区的薄弱区，突出到前面，在腹股沟区可以看到或摸到肿块。大部分患腹股沟疝的人在躺着时疝内容物可以再回到腹腔，所以会感觉肿块又“消失”了，但站立时会再次出现。疝气多是因为咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、妇女妊娠、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因引起的。
目前，手术治疗是根治疝气的唯一方法，患者别听信民间偏方，以免延误救治时机。如果不及时处理，疝块会逐渐增大，加重腹壁的损坏，而且有些患者会发生嵌顿或绞窄而威胁生命。如果因各种原因暂时无法手术，患者可以自购“疝气带”，可延缓疝气的发展，但是佩戴疝气带会让人很不舒服，只能暂时为之。
中老年疝气发病率之所以高，主要是因为这类人群腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，致腹壁肌肉萎缩，从而易使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出。因此，老人应该有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。比如练练抬腿运动就是一个不错的选择：躺在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢缓缓上抬30～90度，再放下，反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐8～10次。