退休生活的心理调节

来源：中国中医药报

□ 张远翠 陕西岚皋县中医医院
退休了，离开了工作岗位，离开了多年的活动群体，失去了权力，减少了收入，赋闲在家，心里空落落的，这就是一般退休人员遇到的第一个心理问题。如何去化解呢?任何事物都有两面性，上面的感觉只是消极的一面，我们还可以找到更多美好的感觉。
幸运感 人活在世上可能会遇上疾病、天灾、战争和意外事故，或者不堪忍受的生活重担、感情挫折，这些灾难和不幸使许多同龄人过早地离开人世，我们却躲过了、承受了，居然平平安安地活到花甲之年，这是多么幸运啊!
幸福感 我们生活的最近二三十年，经济快速发展，科技日新月异。活到上世纪八十年代就能用上彩电、冰箱、洗衣机，活到九十年代就能用上手机、电脑，活到二十一世纪就能看上平板电视、坐上私家汽车，活着是多么幸福。因为我们经受过解放前的饥寒交迫，经历过五六十年代的物资匮乏，今昔对比反差极大，幸福感也就最强了。
轻松感 在职场上难免同事竞争、权力角逐，没完没了的计划、总结，没完没了的请示、汇报。俗话说人在江湖身不由己。只有退休了，人才找回自己，轻松自在无拘无束，可以有充足的时间从事在职时的业余爱好，想去旅游、想探亲访友，拔腿就跑。睡觉再也不用上闹钟了，睡觉睡到自然醒。生活是多么轻松。
贡献感 你千万别把自己看成废物，如今六七十岁大多还手脚灵便、头脑清醒，人家季羡林八十岁后还写出八十多万字的学术著作，称八十岁后才是自己学术冲刺的起点。我们虽然是凡夫俗子，但可以帮儿女带孩子，搞后勤，让他们把更多的精力用在工作上；我们努力保持身体健康，不拖累子女，不占用稀缺的医药资源；我们遵纪守法，不给社会添乱；我们踊跃参加老年活动，构建和谐社会。所有这一切都和上班一样在为社会作贡献。人活在世上能为社会作点贡献，无论大小都是很有意义的。
我有了这几点美好感觉后，失落感没有了。如果你心里还不平衡，不妨再找第五点、第六点。治疗心理毛病不一定要花钱，但需要你去修炼去感悟。