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坎布拉

青海坎布拉国家森林公园位于青海省黄南藏族自冶州尖扎县境内，为国家级森林公园，被国家旅游局评为4A级景区。公园东距青海省西宁市131公里，西邻尖扎县城50公里。景区面积152平方公里，平均海拔2500米，最高海拔3100米，最低海拔2300米，年平均气温为摄氏20℃，最低气温为摄氏-11℃，年均温度-6℃-2.9℃，坎布拉国家森林公园“是丹霞”地貌，森林植被、宗教文化、电站大坝、峡谷库区及藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身。

中文名称: 坎布拉国家森林公园
开放时间: 8:00-18:00
门票价格: 50元
著名景点: 阿琼南宗寺
建议游玩时长: 建议3-4小时
所属国家: 中国
所属城市: 青海省黄南藏族自冶州

地理环境

位置境域

坎布拉国家森林公园位于青海省黄南藏族自冶州尖扎县境内，它北依黄河，紧靠著名的李家峡水电站，距尖扎县50公里，距西宁市131公里，地理坐标：北纬36°06′56.26″ ，东经101°49′1.66″。坎布拉国家地质公园，在地质方位上处于青藏高原和黄土高原交会区域。公园内涵盖“丹霞”峰林地貌景观、新生界沉积环境和沉积构造类型以及3800万年以来的地质生态环境演化遗迹。

地形地貌

坎布拉国家森林公园在地质方位上处于青藏高原和黄土高原交会区域。公园内涵盖“丹霞”峰林地貌景观、新生界沉积环境和沉积构造类型以及3800万年以来的地质生态环境演化遗迹。坎布拉丹霞地貌由红色砂砾岩构成，岩体表面丹红如霞。奇峰、方山、洞穴、峭壁为主要地貌特征。山体如柱如塔、似壁似堡、似人如兽，形态各异。各种造型栩栩如生，形态千奇百怪，有鬼斧神工之妙。坎布拉地区有十八座奇山险峰，南崇峰、宫保峰、德杰峰、内宝宗峰、大雁峰、尼姑峰、山羊峰、牦牛峰等，这些山峰的命名大都带有浓厚的宗教色彩。十八座山峰中，阿琼南宗和内宝宗最为闻名。德杰峰在阳光照耀下，远远望去，犹如拉萨布达拉官之盛景；位于德洪村附近的“仙女聚会”，是由数十个拔地而起，形态各异的圆锥形山体组成，上面有奇花异草点缀，四周地形隆起，犹如“仙女”们在翩翩起舞，景色奇特、秀美，如入仙境，让人叹为观止；强起岗位于风景区的西部，是由大小数十座峭壁如削的塔状山峰组成，在最佳景点观赏，似群山起舞，林海茫茫，晴岚雨雪，气象万千，给人以气势磅礴，蔚为壮观之感。阿琼南宗四周为陡岩峭壁，只有一条石阶小径通往峰顶，这条小径大部分是在悬崖上人工开凿而成的。峰顶有一座古刹，数间小石窟，窟内陈列佛像，终年香火不断。内宝宗是一个四四方方的独立山峰，上有奇花异草，峰顶有天池、泉水。

气候特点

尖扎县气候属高原大陆性气候，为青藏高原特殊型气候区，年平均温度7.8℃，年日照时数4432小时，年平均降水量350-400毫米，无霜期186天。极端气温最高为34.1℃（1988年6月28日），极端气温最低为-19.8℃（1961年1月17日）。

美食

爆焖羊羔肉爆焖羊羔肉吃时肉质细嫩，辣酥爽口，色泽暗红，闻之芳香，嚼时柔软，入口不腻，营养丰富，有补益壮身之功。奶皮奶皮也叫干奶酪，和西餐中称作"忌司"的相似，其制作历史己近百年。奶皮的制法是将鲜牛奶入锅煮熟后，控制火力，微火烘煮，并不断搅动，使水分慢慢蒸发，奶汁浓缩，在锅底凝结成一个圆形的黄色奶饼，放凉处阴干，即成。奶皮纯黄夹白，油渍点点，蜂窝沙孔满布，色彩清新迷人，入口奶油溢香，酥柔味美，不油不腻，营养丰富，不但可供日常食用，而且更是逢年过节、迎亲嫁女待客的上品，也是探亲访友、慰问老年病人的礼品。老年人最喜把奶皮切成小块泡在奶茶中食用。若切盘上席，作为干果软糖，则是很好的奶油小吃。羊筋菜羊筋是羊蹄的韧带。青海的羊筋在宰杀季节，经过剔取、拉直、阴干，扎成小把，可长期保存，久藏不坏。用羊筋做的菜肴品种很多，是青海回、汉族筵席中最常见也是很有声誉的地方菜之一。由于羊筋是胶质组成，比起海参、鱼翅来，价廉味美，是烹制高筵美馔的重要佳料。黄南地区婚喜筵席上的一道名为“三烧”的菜就是以羊筋为主，肉久、肉块陪衬的地方菜，配海参、竹笋合烩者叫“海三鲜”。以羊筋作主料可作多种莱，品名众多，其味各有千秋。

主要景点

瑶池仙境

瑶池仙境由20余个塔状峰林组成，塔尖向西北方向偏离，致使塔林东南侧下陡上缓，这是区内丹霞峰林普遍的形态特征。

擎天一柱

擎天一柱高35米，西北面较光滑，东南面凹凸不平，泥钙质层形成凹槽，铁、硅质层形成凸檐，这是雨水冲刷淋滤留下的痕迹。其下方仍残留有峰林形成过程中的陡倾角裂隙。

点将台

点将台由第三系中新统中厚层状砂岩、砂砾岩构成。由于其抗风化剥蚀能力较低，雨水顺层状山体裂隙冲蚀、溶蚀形成单体较小的呈台阶状峰林地貌及形象个体，如人、如兽，其底座呈屏风状。

佛手指天

佛手指天是由单个塔峰沿垂直裂隙继续垮塌、淋蚀，构成紧密相靠的参差之貌，形似佛手而得名。

塔峰林立

塔峰林立区内主要峰林地貌类型，其塔尖微向东南方向偏移。原因是这里的岩层倾向西北，倾角512度，雨水淋溶及面蚀速率西北侧最快，故塔尖向东南侧偏移。

南宗沟

南宗沟长约5公里，以中段风景最为迷人，这里奇峰突起，景色千变万化，山坡上松柏叠翠，鸟语花香；谷底里溪水潺潺。

南宗寺

坎布拉地区佛教历史悠久，被称为藏传佛教后弘期的复兴地。阿琼南宗、尼姑寺、南宗扎寺都先后建在这里。公区内的南宗寺，有着1000多年的悠久历史，为藏传佛教后弘期的发祥地。公元8世纪，西藏赞吉达玛灭佛，藏绕赛等3名僧人由西藏来这里避难和修行，并收贡巴绕赛为徒。西藏佛教能在公元10世纪后重新恢复并发展，同这几个僧人的努力是分不开的。传说藏统赛等“三智土”在阿琼南宗的山坡上种了三棵松树，后长成参天大树，树干直径约亚米多，不幸1958年被毁，残根尚存。清代，尖扎一带宁玛派宗教领袖藏欠·班玛仁增在这座山峰下主持修建南宗寺和南宗尼姑寺。现有的南宗扎西寺、本本子寺和南宗尼姑寺，是青海省内显、密、僧、尼并存的唯一法地。阿琼南宗四周为陡岩峭壁，行人上下犹如攀登云梯，峰顶有古刹一座，掩映在绿荫之中。古刹由数间小石窟组成，依山就势，窟内陈列有佛像，绘于墙壁上的壁画约为明清年代所作，四季香火不断。南宗沟为省内著名的佛教圣地，省内外游客都来朝拜。

南宗扎寺

亦称“色扎寺”。位于县治西北60公里处，在今坎布拉乡西面的南宗林区，初为宁玛派僧人的闭关静房，后逐渐形成一座小寺，与南宗尼姑寺、阿琼南宗桑俄合丹吉林寺等属同一系统，均为古浪仓活佛所辖宁玛派寺院。1958年前有经堂1座，僧舍60余间，住寺僧徒30多人，住寺活佛2人，即却央·班玛让卓和卓洛。1958年后，该寺建筑因年久失修和无人居住而倒塌，1980年自行开放后修复僧舍13院，现常住僧侣13人。活佛却央·班玛让卓，贾加乡拉当村人，现为措周乡干部；活佛卓洛，坎布拉乡坎强村人，现为尖扎县政协委员，常住寺院，代表寺主古嘉赛管理寺务，并兼管阿琼南宗桑俄合丹杰林寺和尼姑寺的教务。凡大型的宗教活动，三寺一块举行。

尕布寺

藏语称“南宗扎西南杰林”，意为“南宗吉祥尊胜洲”。位于今坎布拉乡南4公里的南宗沟，在南宗尼姑寺上部的南宗峰东侧，为拉莫德千寺所属格鲁派寺院。据《安多政教史》记载，在吐蕃藏饶赛等“三贤哲”长期居住的山峰对面，是拉隆贝吉多杰曾经住过的智合日山。在这里，第三世古哇活佛却嘉措（1571--1635 ）曾长期居住静修。后来，宗囊寺的创建者尕布罗桑顿珠（1740一？）于山头筑修行室1座。清乾隆五十九年（1794），尕布罗桑顿珠于山下扎西塘（意为吉祥滩）建成堪热扎仓，由此发展成后来的南宗扎西南杰林寺，与宗囊寺同属于拉莫德千寺。该寺1958年有经堂1座，昂欠1院，僧舍8院24 间，寺僧8户25人，寺主即尕布罗桑顿珠的历辈转世，亦称“尕布班智达”，末世于1958年去印度，现已去世。香火庄为坎布拉诸村。1958年后拆毁，近年来自行开放，新建佛堂1座，僧舍 6院45间，现有寺僧6户14人，奶牛20头。

资源情况

动物资源

园区有野生动物数十种，珍贵皮毛兽有旱獭、狐、猞猁、扫雪、水獭，药用禽兽有雪鸡、麝、鼯鼠，可肉食的有岩羊、环颈雉、斑鸠、岩鸽，还有珍稀动物苏门羚、兰马鸡、雪豹等。在林间草丛中经常出没珍禽异兽，如鹿、石羊、麝香、锦雉、盘羊、百灵、画眉、马鸡、夏季南来的布谷鸟等。

植物资源

坎布拉终年气候温湿，植被终年长绿，森林覆盖率达28%，主要树种有桦树、青海云杉、油松、山杨、油松、云杉四季常青。花草灌木种类繁多，常见的有杜鹃、忍冬、金露梅、银露梅、小檗、锦鸡儿、旬子、蔷薇、沙棘、花揪及荷兰菊花等数十种。

宗教文化资源

坎布拉是藏传佛教的重要复兴基地，是藏传佛教前宏期和后宏期两个阶段的重要标志。清代，尖扎一带宁玛派宗教领袖藏欠·班玛仁增在这群峰之间主持修建阿琼南宗寺、本卜子寺(南宗扎寺)、南宗尼姑寺，这3座寺院为宁玛派寺院，还有格鲁派寺院南宗扎西南杰林寺，使这里成为青海省内显、密、僧、尼并存的惟一法地。

水资源

李家峡水电站，位于风景区最北端，是青海境内继龙羊峡水电站之后在黄河上游兴建的又一座大型水电工程，坝高175米，总装机容量为200万千瓦，年发电量为59亿千瓦时。

历史人文

多卡寺

位于县治西南90公里处，在今扎陵湖乡境内鄂陵湖西面的措哇尕什则山下，沿湖西畔有便道可通寺院。1956年夏，麻尼喇嘛去拉萨朝拜，途经此地。将募化的帐房等物交给当地著名的本教徒桑洪（1986年卒，原州政协委员）保管。同年冬天，麻尼喇嘛于玉树杂多县的木格地方去世，桑洪运回其尸骨，在此建“多卡”安放。1958年多卡被毁，尸骨由群众秘藏。1984 年该地被批准开放为宗教活动点。在原多卡位置上建成大小经堂各1座7间，转经房1座10间，僧舍2座14间，石塔2座，形成寺院规模。现有僧侣42人，常住2人，寺主为桑洪之子玛保，现年41岁。该寺僧侣有的信奉格鲁派，有的信秦宁玛派，但以宁玛派为主。寺内供奉有以麻尼喇嘛和桑洪遗骨分别装藏的镶银珊瑚铜塔2座，2尺见方，高3．5尺，价值4万余元。寺侧新建有牧民定居房屋13座38间。信仰此寺者多为扎陵湖地方原霍科部落的群众，还有玉树曲麻莱的部分群众。

措哇尕什则山

措哇尕什则山是玛多地区的十三“圣山”之一，海拔4610 米，1983年青海省人民政府决定开放为旅游点，每年有许多外宾和港澳同胞来此旅游。还有便道可乘汽车到达山顶，山顶有 1988年10月落成的河源牛头铜碑1座，碑身高3米，碑座高2米上有胡耀邦同志和班禅大师为黄河源头所题的词和碑文，均用铜板铸模镶嵌。碑式别致，字体雄浑、象征着中华民族历经沧桑的悠久历史和勤劳朴实的品格。

南宗尼姑寺

南宗尼姑寺位于坎布拉乡南宗沟阿琼南宗寺（桑俄合丹杰林）北，为宁玛派尼姑寺院，传由古浪仓始建于元代。古浪仓原籍今当顺乡古浪堤，是尖扎地区出名的宁玛派世袭活佛。他所创建的南宗尼姑寺，以历史悠久、尼姑众多闻名省内外。1958年前，该寺建筑总面积约40亩，有经堂、佛堂各1座，尼姑房50院150间，耕地50亩，尼姑25户55人，其中活佛1人，其香火来源主要为直岗拉卡等村。1958年后，呆留有少数尼姑房。现有尼姑近百人（公布数为70人），寺主古嘉赛，具体寺务由寺管会主任仁增昂毛负责。

政治经济

国家重点工程—李家峡水电站。李家峡水电站，位于风景区最北端，是青海境内继龙羊峡水电站之后在黄河上游兴建的又一座大型水电工程，坝高175米，总装机容量为200万千瓦，年发电量为59亿千瓦时。坎布拉景区于2004年2月经国家地质遗迹(地质公园)领导小组研究批准为第三批“国家地质公园”。该公园位于黄南藏族自治州尖扎县西部、李家峡水库南岸，面积达152.5平方公里，有旅游景点80多处，尤以红色砂砾岩构成的丹霞地貌著称，是我国一级、二级阶梯过渡带地貌单元内的典型丹霞地貌风景区，中国西北丹霞地貌的典型代表，也是黄河上游水质较好的区域，对黄河上游地区的水土保持、水源涵养等有着关键性作用的地区。坎布拉还具有较强的资源及区位优势，距西宁仅130公里，是世界罕见的藏传佛教“显、密、僧、尼”共处的宗教圣地。同时，它还是青藏高原生物多样性保护的重要区域之一。根据规划，青海省将分三期共投入21亿元人民币，以“坎布拉”为品牌形象，以“三重境界，五色体验”为发展主题，着力拓展高原深度体验型旅游产品，构建以旅游业为先导的多条“旅游+X”产业链，力争至2020年，把坎布拉建设成一处中国精品、世界一流、安全舒适、宜游宜居的高原生态旅游目的地。从今年起至2015年间，青海将启动交通和旅游观光线路改造工程、宗教设施系统完善工程、乡村游品质提升工程、民族运动体验区建设工程、“五色坎布拉”大型原生态民族盛典、坎布拉国际幸福论坛等9大重点项目建设工程。

交通信息

乘车线路

从西宁长途汽车站乘坐中巴车至坎布拉镇（李家峡镇）。包私家车或出租车至坎布拉镇（李家峡镇）。

自驾线路

（1）从西宁出发，经兰西高速至平安转平阿高速，至阿岱后转阿李高速，至牙什尕后向李家峡方向，后根据路牌指示到坎布拉景区东入口。（2）从西宁出发，经西塔高速转S101公路，途径扎哈公路，抵达贵德县，根据路牌指示到坎布拉景区西入口。注：维护景区内秩序和游客安全禁止自驾车进入景区，请乘坐景区内旅游车辆（船舶）游览景区。