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为什么夜间保健应先从晚餐做起?

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据调查发现,一日三餐,约90%的家庭以晚餐最为丰盛,其热量占全天总热量的60%~70%。这主要是因为忙碌一天后,晚餐时家人都回家团聚,并且时间充足。其实,这种饮食节律并不科学。晚餐进食量大,热卡过多,而夜晚活动量较小,势必导致营养过剩,出现肥胖;另外,晚餐进食量愈多,夜间发生意外的可能越大 ......


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