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南瓜豆渣馒头
南瓜豆渣馒头
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家里有台九阳豆浆机,用它做豆浆确实非常方便。豆浆好喝,剩下的豆渣也是好东西,它可以做多好拿东西。这次胖子用豆渣和南瓜一起加上面粉做的刀切馒头,做出来的口感非常好。食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效。
食材
200g
豆渣
100g
700g
酵母粉
7g
步骤
  • 1. 南瓜蒸熟去皮打成茸。
  • 2. 将南瓜蓉、豆渣、面粉、酵母粉混合。
  • 3. 揉成面团。
  • 4. 盖上湿龙布盖盖放在温暖处自然醒发。
  • 5. 醒发好的面团。
  • 6. 将面团排气揉透。
  • 7. 将揉好的面团下剂子。
  • 8. 将剂子再揉上一会,整理成型。
  • 9. 依次将馒头生胚做好,盖上毛巾醒发15分钟。
  • 10. 将醒发好的馒头放入蒸锅中。
  • 11. 盖盖旺火上汽蒸20分钟再关火虚蒸5分钟即可。
小贴士
蒸好的馒头不要马上开盖,再虚蒸5分钟再开盖。
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