冰糖炖银耳
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耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
时间: 1-2小时
步骤
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1. 银耳备用 -
2. 泡水 -
3. 炖盅加入水。 -
4. 加入银耳，冰糖 -
5. 煲一个钟即可 -
6. 再加入枸杞点缀。可以喝了
小贴士
银耳泡水洗净
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