孕妈妈的家常饮食--农家一锅炖
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熟藕，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的孕妇食补佳品。玉米富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，再和猪蹄子，排骨同炖，可以增加孕妇的食欲，促进营养的吸收。
时间: 1-2小时
食材
步骤
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1. 排骨斩块洗净。 -
2. 猪蹄子斩块洗净。 -
3. 加入葱姜，五香粉，酱油。 -
4. 拌匀腌制两个小时。 -
5. 玉米棒子切成5公分宽的段。 -
6. 藕去皮洗净切块。 -
7. 杏鲍菇切滚刀块。 -
8. 热锅下油，放入腌制好的排骨和猪蹄翻炒。 -
9. 炒至出油。 -
10. 加入酱油，美极鲜，五香粉，葱姜，八角，桂皮，糖，水炒匀。 -
11. 大火烧开。 -
12. 转小火盖盖炖1个小时。 -
13. 再放入藕和棒子。 -
14. 盖盖炖25分钟。 -
15. 最后放入杏鲍菇炖。 -
16. 盖盖炖10分钟关火即可。 -
17. 盛盘。
小贴士
1，孕妇饮食，不要加味精。
2，炖的时间要足，要不藕合玉米不进味。
2，炖的时间要足，要不藕合玉米不进味。
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