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红烧冬瓜
红烧冬瓜
热度:27
冬瓜营养分析  1.利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。  2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。  3.清热解暑冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。相关人群一般人群均可食用。
时间: 10-30分钟
食材
1000g
适量
适量
适量
蚝油
适量
1根
3粒
步骤
  • 1. 备好冬瓜。
  • 2. 冬瓜去皮后切成块,并拍上三粒大蒜。
  • 3. 热锅下油,把大蒜放进爆香。
  • 4. 把冬瓜加进翻炒,并加些盐。
  • 5. 炒至表皮有些软时加进适量水大火焖。
  • 6. 焖至水将干时,加进适量酱油和蚝油。
  • 7. 继续翻炒拌匀即可。
小贴士
把冬瓜倒进锅里时可加些盐,这样冬瓜容易煮出水。