红烧冬瓜
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冬瓜营养分析 1.利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。 2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。 3.清热解暑冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。相关人群一般人群均可食用。
时间: 10-30分钟
步骤
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1. 备好冬瓜。
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2. 冬瓜去皮后切成块,并拍上三粒大蒜。
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3. 热锅下油,把大蒜放进爆香。
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4. 把冬瓜加进翻炒,并加些盐。
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5. 炒至表皮有些软时加进适量水大火焖。
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6. 焖至水将干时,加进适量酱油和蚝油。
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7. 继续翻炒拌匀即可。
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把冬瓜倒进锅里时可加些盐,这样冬瓜容易煮出水。
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