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印度咖喱秋葵马萨拉
印度咖喱秋葵马萨拉
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食材
大番茄
2颗
绿尖椒
试个人喜辣程度
芥末籽
2茶匙
200克
1个
孜然粒
1汤匙
马萨拉/Masala香料
1-2茶匙;喜欢清淡就1茶匙,浓郁就2茶
适量
适量
步骤
  • 1. 秋葵切小段,番茄切块,洋葱切丝,小尖椒捣碎
  • 2. 热油爆香芥末籽孜然粒,加洋葱丝尖椒碎翻炒,出锅备用
  • 3. 热油将秋葵炒至七成熟,备用。番茄炒成糊,倒入秋葵和炒好的香料翻炒,和马萨拉香料炒匀,加盐调味,略加水焖炖3分钟。
小贴士
马萨拉香料可自制:凑齐香料就行。当然每家配方不一样,我用的是这个:孜然粒,芫荽籽(coriander),桂皮(cinnamon),丁香干(cloves),小豆蔻(cardamom),干锅小火炒香,用搅拌机打碎和姜黄粉(turmeric )混匀,无姜黄粉也可。做好以后密封存好,想吃就可以自己做地道的印度咖喱了
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