枸杞红薯糙米饭
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糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富，越来越受到人们的欢迎，是一种绿色的健康食品。
时间: 30分钟-1小时
步骤
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1. 准备原料 -
2. 把糙米、枸杞提前浸泡 -
3. 红薯削皮切丁 -
4. 把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮 -
5. 成品非常的软糯香甜
小贴士
1、糙米提前浸泡，口感好
2、这个食材搭配，有助于消化和减肥
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