冬瓜海带炖豆腐
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这道冬瓜海带炖豆腐，减肥人士吃上一锅也没压力.冬瓜性寒利水消肿，还能有效缓解便秘，营养丰富但热量极低，减肥首选。海带富含碘等矿物元素，热量低，蛋白质高，降血压降血脂还能抗氧化排毒啥的，对人体很好。豆腐就更不用说了，高钙又不长肉，吃了能饱腹，而且味道有又那么好。于是减肥的人们超喜欢这些食材，我也是就就地素材对付一锅，就炖它们啦，果然是吃一锅也没压力～
时间: 30分钟-1小时
步骤
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1. 将盐渍海带冲洗浸泡两三个小时,去除盐分和粘液。 -
2. 将浸泡好的海带切成小块。 -
3. 将冬瓜和豆腐全都切成块备用。 -
4. 锅中加适量的油烧热,下入葱花爆香。 -
5. 加入半锅清水。 -
6. 下入海带块。 -
7. 下入冬瓜块。 -
8. 加入鸡精。 -
9. 加入蚝油和酱油。 -
10. 继续炖煮20分钟。 -
11. 这时加入豆腐块,在继续加热十来分钟。 -
12. 快关火的时候加入盐。 -
13. 关火后淋上几滴香油就好了。 -
14. 出锅装盘就可以吃啦。
小贴士
无
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