豆豉鲮鱼的新伙伴—豆豉鲮鱼炒菠菜
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入秋后直到第二年早春青黄不接的这段时间,菠菜是最常见的蔬菜之一,其口感也在这个季节达到最好。尤其是冬天的菠菜,经过霜冻,甜度增加许多,涩涩的口感自然的就淡化了不少,更加的好吃。
开了一罐豆豉鲮鱼,与焯水后的冬菠菜同炒,是一道简单可口的快手家常小菜,在油麦菜和苦瓜之外,豆豉鲮鱼又有新的小伙伴。我试过觉得很赞,非常推荐!
温馨提示:菠菜含草酸,因此料理之前一定要宽水焯过再做,一为健康,第二也是为了有更好的口感。
开了一罐豆豉鲮鱼,与焯水后的冬菠菜同炒,是一道简单可口的快手家常小菜,在油麦菜和苦瓜之外,豆豉鲮鱼又有新的小伙伴。我试过觉得很赞,非常推荐!
温馨提示:菠菜含草酸,因此料理之前一定要宽水焯过再做,一为健康,第二也是为了有更好的口感。
食材
豆豉鲮鱼
1盒(约200克)
冬菠菜
750克
盐(焯菠菜用)
3克
植物油(焯菠菜用)
少许
开水
2升
步骤
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1. 锅里把水烧开,加入少许植物油和一勺盐(3克左右);冬菠菜摘洗干净把叶子和杆儿分开,分别焯水后滤干水分备用。(注意:焯水的时候先下杆儿,用筷子绕一圈稍微变色再下叶子,这样它俩能熟到一块儿去,不至于叶子熟太狠口感不好)
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2. 豆豉鲮鱼罐头把鱼肉撕碎,下锅翻炒出香味。(注意:不用再额外放油了)
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3. 加入焯水滤去水分的冬菠菜,拌均匀。(这一步操作建议使用筷子更好操作)
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4. 拌炒均匀之后尝一下咸淡,酌情加盐就可以出锅了。(菠菜在焯水的时候已经有了一点咸味,我家口味偏淡,基本不用再额外放盐了。)
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1.菠菜含草酸,因此料理之前一定要宽水焯过再做,一为健康,第二也是为了有更好的口感。
2.焯水的时候要放油和盐,这样焯出来的蔬菜营养不流失而且颜色好看。
3.焯菠菜先下杆儿,用筷子绕一圈稍微变色再下叶子,这样它俩能熟到一块儿去,不至于叶子熟太狠不好吃。
2.焯水的时候要放油和盐,这样焯出来的蔬菜营养不流失而且颜色好看。
3.焯菠菜先下杆儿,用筷子绕一圈稍微变色再下叶子,这样它俩能熟到一块儿去,不至于叶子熟太狠不好吃。
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