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外婆家有机花菜
外婆家有机花菜
热度:3
前阵子在外婆家吃的有机花菜,一直对那种独特的香味心心念念的。今天来尝试下自己做吧,用料很简单,做法也简单,成功!
时间: 10-30分钟
食材
500g
50g
100g
适量
适量
适量
蚝油
10ml
生抽
20ml
15g
步骤
  • 1. 将菜花上的锈迹切掉。切掉反面的叶子,粗梗
  • 2. 韭菜摘干净
  • 3. 将菜花洗净,切成小块,要切的细一点,小块一点
  • 4. 切蒜片备用
  • 5. 洋葱洗净,切成尽量细的细丝
  • 6. 韭菜洗净,切长段,约6cm左右
  • 7. 调制调味汁:一勺蚝油放入碗中
  • 8. 两大勺生抽加入碗中,加一小勺糖,盐,鸡精,调匀
  • 9. 起油锅,
  • 10. 油热加入洋葱丝翻炒
  • 11. 洋葱出香味后放入菜花
  • 12. 加调味汁,加入少量水,翻炒,菜花基本熟了出锅
  • 13. 重新倒入底油,加蒜片爆香
  • 14. 香味出来后加入韭菜段,马上翻炒,大火
  • 15. 韭菜变色就马上加入炒好的菜花洋葱
  • 16. 翻炒均匀确定咸淡适中就可出锅
小贴士
菜花要切小块,因为这个做法中菜花是不事先焯烫的,块大不容易熟
炒菜花的时候初期稍微加点水,加盖,菜花更容易熟,一点点哦,加多了就出汤了
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