紫薯月饼
热度:7
收藏
|
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔
时间: 10分钟内
食材
200g
水
500ml
步骤
-
1. 紫薯去皮切块。
-
2. 放上蒸架。
-
3. 蒸15分钟左右。
-
4. 蒸好的紫薯就是这样了
-
5. 蒸好的紫薯用勺子捣成泥。
-
6. 然后装在模具里面成型。
小贴士
无技巧