蜂蜜燕麦果干面包
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不论是上班族还是学生一族,都需注意用眼卫生和让眼睛休息。
在饮食方面,注重均衡饮食,保证维生素A和维生素B的摄入,维生素A的主要食物有动物肝脏、蛋黄、乳脂、橙黄色和深绿色蔬果等;
多吃全谷、薯类和杂豆,以及坚果等是补充维生素B的方法。
参考了爱和自由老师的红糖果干面包方子,有改动,蜂蜜代替红糖,果干含蔓越莓干、葡萄干、腰果,表面装饰用了无糖原味纯燕麦片。
果干满满,越嚼越香,很耐吃,直接切片吃,也可以夹入芝士片一起吃。
在饮食方面,注重均衡饮食,保证维生素A和维生素B的摄入,维生素A的主要食物有动物肝脏、蛋黄、乳脂、橙黄色和深绿色蔬果等;
多吃全谷、薯类和杂豆,以及坚果等是补充维生素B的方法。
参考了爱和自由老师的红糖果干面包方子,有改动,蜂蜜代替红糖,果干含蔓越莓干、葡萄干、腰果,表面装饰用了无糖原味纯燕麦片。
果干满满,越嚼越香,很耐吃,直接切片吃,也可以夹入芝士片一起吃。
时间: 1-2小时
食材
步骤
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1. 食材准备、称取;蔓越莓干、葡萄干用清水冲洗,浸泡软,切小块。
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2. 原味无糖无盐腰果用烤箱180度烘烤10-20分钟,烤香放凉,切成小块备用。
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3. 除开黄油、酵母、果干,面包机桶里依次倒入清水、蜂蜜、食盐、奶粉、面粉。
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4. 启动面包机和面功能,开盖揉面,揉成光滑细腻表面的面团,揉面大约耗时15-20分钟,揉好的面团放入保鲜袋里放入冰箱冷藏30分钟或8小时以上。
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5. 冷藏过的面团中放入酵母,开盖揉面,和面功能揉面约2分钟把酵母均匀揉入面团即可。
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6. 和面时,把黄油从冷藏室取出、切丁,揉好的面团加入切好的黄油块,继续开盖揉面,揉面大约10分钟,黄油均匀融入面团,实际时间以各家面包机的实际情况调整。
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7. 揉好的面团表面光滑细腻、有光泽,稍有一点粘性,切下一小块面团检查,可拉出薄且不易破的薄膜即可。
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8. 加入切好的葡萄干、蔓越莓干、腰果果干,启动和面功能,搅拌至与面团混合均匀。
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9. 揉好的面团用手揉圆,面包桶的搅拌刀取出,把面团放进去面包桶,固底在面包机中,盖盖,启动发酵功能,进行第一次发酵,预设定1小时。
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10. 面团发酵时,准备表面装饰的食材:准备一个小鸡蛋,把蛋液搅打成均匀蛋液,备用;表面装饰的无糖原味纯燕麦片、葵花籽仁、黑芝麻、白芝麻混合,放入方烤盘里。
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11. 面团发至2倍-2.5倍大小,大约40-50分钟时戳小洞检查是否发酵好,戳出的小洞不回弹且面团不塌陷,则第一次发酵完成;实际发酵时间以制作面包时的室温、面包机的实际情况增减。
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12. 发酵好的面团用手掌拍拍排气,盖好静置松弛15分钟,将松弛好的面团擀开,翻面后左右边向中间对折,继续擀开。
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13. 把面片一端的边缘压薄,从压薄一端的对面卷起,接口处捏紧,搓圆。
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14. 用刷子蘸鸡蛋液把卷好的面团表面刷上鸡蛋液。
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15. 蘸了蛋液的面团放入装了方烤盘,滚动面团,让它表面均匀沾上纯燕麦片、葵花籽仁、黑芝麻、白芝麻混合物。
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16. 面团借助硬质刮刀放入吐司盒,调整一下面团让贴紧吐司盒。
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17. 吐司盒送入烤箱,中层第二层,启动烤箱发酵功能,发酵温度设定35度,实际预设40分钟,进行第二次发酵,实际发酵时间以实际情况适当调整,以面团发酵至2倍大小,用手轻按压面团略有张力为宜。
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18. 第二次发酵吐司发酵至2倍大小,实际用了30分钟;发酵时间剩余8分钟左右,把吐司盒取出,开始预热烤箱,180度,上下管加热;预热完毕,把吐司盒送进烤箱第三层,烘烤30-40分钟。
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19. 烤制完毕的吐司戴隔热手套趁热取出,脱模,侧放冷却架上放凉,再密封保存或切片享用。
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20. 成品
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21. 成品
小贴士
1、鸡蛋液刷表面用,用来粘在表面装饰的食材,也可以用清水。
2、面包机和面,我习惯先放液体、糖盐,再放入面粉,这样揉面感觉干净点,当然也可以不按这个次序放。
3、未加入酵母之前的面团揉成光滑面团,如果时间来不及,就直接把未加酵母的面团放冰箱冷藏一晚上,第二天再继续加入酵母、黄油;如果时间来得及的,这一步的面团可以保鲜袋包好室温静置30分钟就可以进行下一步操作;夏天面包机和面如果是直接加入酵母的方法,建议用冷冻或冷藏的食材,开盖揉面,以免面团揉好温度过高,影响酵母的活性,面包发不高。
4、制作这款面包时,室温28度左右,烤箱发酵建议放中上层,通常发酵时烤箱只有底部发热管发热。
5、我所用烤箱42升,烤架有3层,最后那次发酵,吐司盒放在中层进行发酵;烘烤时间、温度供参考,以实际烤箱情况适当调整。
6、烤箱扁平形的,注意烘烤过程观察上色的情况,适当加盖锡纸防止表面上色过重。
7、需要完全冷却透后再切片,很快食用的可以室温密封保存,吃不完的可以密封冷冻保存,食用前喷水用烤箱回温一下或装入保鲜膜微波炉叮热。
8、制作模具阳晨suncity压花无盖吐司盒。
2、面包机和面,我习惯先放液体、糖盐,再放入面粉,这样揉面感觉干净点,当然也可以不按这个次序放。
3、未加入酵母之前的面团揉成光滑面团,如果时间来不及,就直接把未加酵母的面团放冰箱冷藏一晚上,第二天再继续加入酵母、黄油;如果时间来得及的,这一步的面团可以保鲜袋包好室温静置30分钟就可以进行下一步操作;夏天面包机和面如果是直接加入酵母的方法,建议用冷冻或冷藏的食材,开盖揉面,以免面团揉好温度过高,影响酵母的活性,面包发不高。
4、制作这款面包时,室温28度左右,烤箱发酵建议放中上层,通常发酵时烤箱只有底部发热管发热。
5、我所用烤箱42升,烤架有3层,最后那次发酵,吐司盒放在中层进行发酵;烘烤时间、温度供参考,以实际烤箱情况适当调整。
6、烤箱扁平形的,注意烘烤过程观察上色的情况,适当加盖锡纸防止表面上色过重。
7、需要完全冷却透后再切片,很快食用的可以室温密封保存,吃不完的可以密封冷冻保存,食用前喷水用烤箱回温一下或装入保鲜膜微波炉叮热。
8、制作模具阳晨suncity压花无盖吐司盒。
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