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咖喱鸡肉饭
咖喱鸡肉饭
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咖喱,就是"很多的香料加在一起煮"的意思。
咖喱鸡肉饭呢!
美味是一方面,据说还很健康。
因为咖喱里面的姜黄素可以保护心脏、防止心力衰竭。
还促进能量代谢,使人消耗更多的热量,
促进脂肪氧化,不长肉的哦!
食材
鸡腿肉
3根
2个
咖喱
2块
1根
生姜
3片
5瓣
1勺
1勺
1勺
步骤
  • 1. 1、准备食材,鸡腿肉剁块,流水冲洗5分钟,切土豆丁、姜末、蒜片、葱段。
  • 2. 2、将冲洗干净的鸡块滤干水分,热锅入油,倒入鸡块炒变色。再加入姜葱蒜炒香。
  • 3. 用盐、鸡精、白胡椒粉调味后加入刚刚没过鸡肉的水
  • 4. 倒入土豆丁,小火焖上一刻钟。
  • 5. 焖好之后,小火加入咖喱块,慢慢搅匀至汤汁浓稠。装盘即可。
小贴士
熬制咖喱时一定要小火,不然会糊的,那就满盘皆输了。
鸡肉剁成小块,记得放到水龙头下冲5分钟,去处血腥味。
不用担心鸡肉不飞水会有异味哦,只要炒的时候炒至焦黄就没问题。
盐不要给多!咖喱本身是有味道的。
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