黄瓜炒鱿鱼
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鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益.黄瓜则是绿色食品，从来没做过，第一次做，黄瓜和鱿鱼一起炒黄瓜也融入了鱿鱼的鲜美味，黄瓜也变得非常鲜美哦！
时间: 10分钟内
步骤
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1. 鱿鱼洗净，切花刀放糊椒粉，料酒，淹五分钟 -
2. 鱿鱼倒进锅里焯水 -
3. 用漏勺捞起沥水 -
4. 热锅放油爆香，葱，姜蒜 -
5. 放鱿鱼下去炒 -
6. 放黄瓜下去炒 -
7. 加糖，盐，醋，鸡精，炒匀起锅
小贴士
鱿鱼洗的时候要刮去体表上的黏液，以免会很腥，焯水时间不宜太长以免会煮老味道不鲜美。鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致胃肠功能失调。黄瓜切成两半的时候要去中间的籽或瓤，因为不去炒得时候会很多水分。
